iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Хората на диета трябва да препълнят чиниите си на Коледа

По-добре да изядете голяма порция, отколкото да сложите съвсем малко в чинията си

по статията работи: Ивайло Коралски | 21.12.2012 | 11:50 20

Getty Images/Guliver

Хората на диета трябва да препълнят чиниите си на Коледа и да ги гледат дълго, за да се убедят, че не трябва да хапнат нищо повече, съветва британски диетолог, съобщава Dailymail, цитирани от БТА.

По-добре човек да изяде голяма порция от пуйката с всички екстри, отколкото да сложи съвсем малко в чинията си и да му остане място за още, каза д-р Клеър Алардайс.

Тъй като мозъкът има голямо влияние върху чувството за ситост, когато знаем, че сме яли малко, отново ще огладнеем.

Така вечерта ще продължим да похапваме. Ако си сипем втори и трети път от яденето, несъмнено количеството ще е по-голямо, отколкото е една препълнена чиния.

Важно е обаче добре да разгледаме какво има в чинията. Така

мозъкът ще запомни какво сме яли.

Тези, които искат да се хранят здравословно, могат да си сипят повече зеленчуци вместо печени картофи. Така се създава илюзия за богата порция без прекалено голям брой калории.

Спазващите режим не трябва да се притесняват от пуешкото. Тое сред диетичните меса.

Уместно е също вместо тежко предястие човек да хапне само салата, както и да внимава със солта.

Още от

Лаборатория в Монпелие: Има чума по животните във Велинград

Путин направи равносметка на бойните действия в Украйна през 2024 г.

ГЕРБ-СДС и ДБ обсъдиха широко парламентарно мнозинство за редовен кабинет

Защо съвременните домати са безвкусни?

Температурите падат рязко след необичайно топлото начало на декември

Антирекорд на пътя: Шофьор получи 64 фиша за превишена скорост

Вчера официално си отиде Ретроградният Меркурий - дали това ще отпуши преговорите за правителство?

Радев: Първият проучвателен мандат за съставяне на правителство ще бъде връчен вероятно след Нова година

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

20 Beliq Zub 21.12.2012 | 15:24

Да,наистина е по-добре да изядеш една голяма порция и да се нахраниш, отколкото 5 пъти да си сипваш по малко и тя станала дебела работата накрая :))

0 0 Напиши отговор

19 mitko velev 21.12.2012 | 13:26

Пържолите са неизбежни на трапезата по Коледа и не искам някой да ми казва колко трябва да си сложа в чинията .Аз ям толкова колкото ми е сладко.

0 0 Напиши отговор

18 Kostadin Filipov 21.12.2012 | 13:17

Мозъкът щял да запомни какво сме яли - това ми е малко съмнително от една гледна точка, но от друга има логика да е така. Ще го пробвам и след празниците ще ви кажа какви са резултатите.

0 0 Напиши отговор

17 BornToBe Wild 21.12.2012 | 13:14

Отговор на коментар #8

И аз така мисля;) Ако всичко е добре балансирано през цялото време, няма нужда от такива диети.

0 0 Напиши отговор

16 Леля Марче 21.12.2012 | 13:13

Горките ни майки:) По Коледа истински кулинарен маратон ги очаква.

0 0 Напиши отговор

15 Soul Food 21.12.2012 | 13:13

Отговор на коментар #1

Така е! Винаги така става! ;))

0 0 Напиши отговор

14 BornToBe Wild 21.12.2012 | 13:13

Звучи логично, хората на диета да хапват повече и малко по-дълго да преглъщат, за да почувстват чувство на заситеност, а не да си стоят гладни когато всички около тях си хапвам блажено:)

0 0 Напиши отговор

13 Mary Bloody 21.12.2012 | 13:12

Това е и съветът на моя фитнес инструктор - по-добре през деня да не хапваме и да имаме една лека закуска, а на вечеря да си угодим и да празнуваме като хората, отколкото да чувството вина и да се лишаваме в този ден. На празник като на празник.

0 0 Напиши отговор

12 Леля Марче 21.12.2012 | 13:12

Отговор на коментар #6

Диета няма. Има правилно хранен цял живот;) Иначе няма никакъв смисъл от "временни" ограничения:)

0 0 Напиши отговор

11 Soul Food 21.12.2012 | 13:11

Отговор на коментар #7

Еми може и такива да има, не се знае. Света е много шарен драги, това, че ти не си го опознал е друга тема:)

0 0 Напиши отговор

10 BornToBe Wild 21.12.2012 | 13:11

Важното е да няма прекалено преяждане;) Иначе всичко е позволено на Коледа;)

0 0 Напиши отговор

9 Леля Марче 21.12.2012 | 13:10

Мисля да си хапан колкото ми е вкусно на Коледа и каквото си поискам:) Може и леко да преям, но после винаги разтоварвам:)

0 0 Напиши отговор

8 Soul Food 21.12.2012 | 13:10

А бе каква диета по Коледа?! Тренирайте редовно и хапвайте по-здравословни неща и няма нужда да се притеснявате за Коледа и за хапването! Нека се отпуснем за празниците;)

0 0 Напиши отговор

7 Петър Попов 21.12.2012 | 13:08

Че кой нормален човек яде по малки порции специално по време на коледните празници? Вие познавате ли такива хора, защото в моето обкръжение всички си хапват здраво?

0 0 Напиши отговор

6 Pencho Gospodinov 21.12.2012 | 12:57

Абе какви са тия измислени диети - хапвайте си нормално - не мисля, че ще е кой знае какъв прожлем това, че сте прекалили малко със свинското и с коледната баница...

0 0 Напиши отговор

5 Нагазима Надовара 21.12.2012 | 12:48

Без да съм на диета, смятах точно това да направя - да си препълня чинията. След това може и да съжалявам, но на Коледа мисля да преям.

0 0 Напиши отговор

4 Danail Todorov 21.12.2012 | 12:17

Лакомията е голяма работа.Доказано е,че количеството храна което смятаме за нормално е много по-голямо в пъти от това което организма ни има нужда.И вместо да сме вечно на диети,не е ли по-добре да се научим да ядем по-здрвословни храни и да спортуваме редовно?

0 0 Напиши отговор

3 monika mateva 21.12.2012 | 12:03

Те затова са казали,че човешкото око е ненаситно!Затова по-добре е да си хаптете по празниците,а след тях отново на диета!

0 0 Напиши отговор

2 human factor 21.12.2012 | 11:57

Аз мисля през празниците да наблегна на картофки и зеленчуци

0 0 Напиши отговор

1 Стоичко Христов 21.12.2012 | 11:53

Хахахаха, браво, има логика. Ще го направя. Но аз подозирам, че ще си препълня 4-5 пъти чинията и всичко ще си изям. После ще ме боли корема малко и ще пъшкам, но на другия ден ще се събудя с нови сили и ще доизям всичко останало, което не съм успял да събера предишната вечер.

0 0 Напиши отговор