Замразени плодове и зеленчуци: Запазват ли полезните си свойства?

С нарастващия интерес към здравословното хранене, замразените плодове и зеленчуци все по-често влизат в нашето ежедневие. Но много хора се питат: губят ли се хранителните им свойства след замразяване?

В нашите фризери обикновено се съхраняват различни видове плодове и зеленчуци: ягоди, малини, боровинки, банани, манго, праскови, грозде, броколи, карфиол, спанак, моркови, грах, чушки и тиквички.

Замразените плодове и зеленчуци предлагат удобство, особено в извънсезонни периоди, когато свежите варианти не са на разположение, пише varna24.bg. Те могат да се използват за смутита, супи, ястия на тиган и много други.

И тук идва въпросът – как замразяването влияе на хранителните свойства?

Процесът на замразяване започва веднага след събирането на плодовете и зеленчуците. За да се запазят хранителните вещества, те обикновено се бланшират (бързо потапят в гореща вода и след това в ледена) преди замразяването. Това помага да се унищожат ензимите, които могат да причинят загуба на цвят и текстура.

Експертите твърдят, че замразените плодове и зеленчуци обикновено запазват повечето от своите хранителни вещества, но е важно да се има предвид, че замразяването не може да запази всички витамини и минерали в оригиналната им форма. Например, витамин C е по-неустойчив на замразяване, отколкото витамините от група B. Все пак, много замразени храни запазват до 90% от своите хранителни стойности.