Искате стегнат корем - пробвайте това упражнение

Едно не много известно, но ефективно физическо натоварване

по статията работи: Лазар Тодоров | 02.08.2013 | 17:30
Искате стегнат корем - пробвайте това упражнение
Thinkstock/Guliver

Красивата фигура е много важна за хората. Тя обаче не се постига лесно. Съществуват най-различни диети и упражнения, които да пригодят тялото ни в желаните пропорции.

Факт е обаче, че повечето от тях са или напълно неефикасни, или бързо ни омръзват. Именно затова ви предлагаме да се запознаете с палоф пресата.

Тя е кръстена на физиотерапевта Джон Палоф, който е един от най-уважаваните експерти в областта си. В САЩ, естествено, нищо, че името е славянско. Причината, поради която ви рекламирам това упражнение, е, че то тренира корема за това, за което е създаден, при това го прави по доста интелигентен начин.

Със сигурност не е толкова внушително, колкото коремна преса със 120 килограма, но пък способността да се противопоставяте на ротация в пояса може да ви спаси живота или поне гръбначния стълб, което си е почти същото.

Вижте още за упражнението на Div.bg.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


6 kaloyan ivanov 02.08.2013 | 19:44
Изглежда лесно, ама никак не е, а най-хубавото е, че може да се изпълнява и вкъщи и вероятността за грешно изпълнение е много малка.
5 Сани Д 02.08.2013 | 19:01
Стегнатият корем не е само до упражнения, но и до хранителен режим.
4 raicho ivanov 02.08.2013 | 18:36
Нещо не ми допада идеята за такива упражнения.
3 mariyna todorova 02.08.2013 | 18:03
Брей, за първи път чувам за такава преса, а тя наистина може да се окаже доста добра и не на последно място щади кръста, ако се изпълнява правилно.
2 мая анкова 02.08.2013 | 17:47
много ме мързи бе
1 мая анкова 02.08.2013 | 17:31
трудно е обаче

ТВ програма

Кино

  • Сега Панорама с Бойко Василев /п/
  • 04:50 Иде нашенската музика /п/
  • 05:50 Неделно евангелие
  • 06:00 Островът на сините птици детски тв...
  • 06:55 Пътеки
  • 07:40 Телепазарен прозорец
  • 07:55 Денят започва с Георги Любенов
  • 11:00 Отблизо
  • Сега "Мармалад" /п./
  • 05:10 "COOLt" /п./
  • 06:00 "Трансформърс Прайм" - сериал,...
  • 06:30 "Магията на тропическата гора" -...
  • 07:30 "Приятели" - сериал, с.4 еп.5
  • 08:00 "Тази събота и неделя" - актуален...
  • 11:00 "Търси се" - токшоу с водещи Меги и...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • Сега "Бреговете на Чесапийк" - сериен...
  • 04:20 "Съдби на кръстопът" - предаване на...
  • 05:10 "В ритъма на мечтите" - с уч. на...
  • 06:30 "Иконостас"
  • 07:00 "Бреговете на Чесапийк" - сериен...
  • 08:00 "Събуди се" - предаване
  • 11:00 "Съдебен спор" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета