Йогата влияе благоприятно върху мозъка

Редовното й практикуване укрепва мозъчните структури, подобрява емоционалното равновесие, освобождава от стрес и депресии

по статията работи: iNews | 17.01.2020 | 16:35

Учени изясниха, че практикуването на йога влияе благоприятно върху мозъка, укрепвайки мозъчните стрктри, отговорни за когнитивните способности и емоционалното равновесие. Резултати от изследването са публикувани в сп.Brain Plasticity.

Години подред учени откриваха доказателства, че аеробиката подпомага дейността на мозъка и появата на нови неврони. Аналогичен ефект има и практикуването на йога, твърдят американски изследователи от Илинойския университет и Университета Уейн в Детройт.

Авторите обединили данни от 11 проучвания на взаимовръзката между йога упражненията и здравето на мозъка. В пет от тези изследвания се сравнявало състоянието на мозъка на хора, които не са се занимали с йога, на тези, които упражнявали йога в момента на изследването и на преминалите курс по йога от 10 до 24 седмици след завършването му.

В останалите пет разработки се анализират разликите в мозъка на редовно практикуващите и непрактикуващите йога. Изследваните са се занимавали с хата йога, медитация и дихателни упражнения.

"Открихме, че във всички 11 изследвания се отбелязва развитие на същите области в мозъка, както и при практикуване на аеробика”, твърди проф. Неха Готе (Neha Gothe), оглавил сравнителния анализ. "Например, забелязва се увеличение на хипокамупса.”

Хипокампусът е ключова част от мозъка и участва при обработването на паметта - отговаря за формирането на спомените, а също за пространствената ориентация. Както е известно, с напредване на възрастта той се смалява и това довежда до развитие на деменция и болестта на Алцхаймер.

При хората, редовно занимаващи се с йога, в сравнение с онези, които не я практикуват, са по-развити:  префронталната кора, поясната кора, амигдалата (структура, отговаряща за емоционалната регулация), както и невронната мрежа.

Авторите на изследването обаче все още не са наясно каква точно е причината йогата да влияе върху мозъка като аеробиката. Те допускат, че ключът към положителното въздействие е механизмът на емоционалната стабилност, заложена в основата на йога.

Във всеки случай, практикуването на йога помага да се подобри емоционалното равновесие, да се намали стресът, безпокойството, страхът, депресиите. Вероятно именно това е и причината за подобряване работата на мозъка, заключават учените.

Превод и редакция: iNews


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Рокендрол документален филм...
  • 00:05 Моят плейлист /п/
  • 01:05 100% будни /п/
  • 02:20 Култура.БГ /п/
  • 03:25 Знаете ли, че…
  • 03:40 Библиотеката /п/
  • 04:40 История.bg Царство България и...
  • 05:40 Телепазарен прозорец
  • Сега "Шоуто на Николаос Цитиридис" -...
  • 23:30 bTV Новините - късна емисия
  • 00:00 "Закон и ред: Специални...
  • 01:00 "Новите съседи" - сериал, еп.25
  • 02:30 "Преди обед" /п./
  • 04:30 "Завинаги" - сериал, с.2 еп.34
  • 05:30 "Домашен арест" - сериал, с.2 еп.9
  • 06:00 "Трансформърс: Роботи под...
  • Сега "Братя" (премиера) - сериен филм
  • 23:00 Новините на NOVA
  • 23:30 "Кобра 11: Обади се!" - сериен...
  • 00:30 "Пожарникарите от Чикаго" - сериен...
  • 01:30 "Женени с деца" - сериен филм,...
  • 02:30 "Завинаги свързани" - сериен филм
  • 03:00 "Апетит за любов" - с уч. на Тейлър...
  • 04:20 "Бевърли Хилс Чихуахуа 2" - с уч....
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета