5 храни, съдържащи ужасно много захар

Според диетолозите, при хранителния режим с 2000 калории, дневната доза захар трябва се равнява на 25,8 гр. По тази причина доста хора избягват сладкишите и лакомствата, но има и храни, в които дори не подозираме, колко захар се съдържа.

 1. Стафиди  (1 чаша = 97,66 гр)

Да, в стафидите захарта е естествена, което значи, че не е вредна за вас. Но внимавайте, когато купувате стафиди от магазина. Голяма част от производителите добавят захар, за да ги направят още по-сладки. Така много бързо ще стигнете лимита си за деня. И дори тази захар да не е толкова вредна, то калориите определено ще са ви в повече.

Останалите 4 храни, съдържащи шокиращо нива захар, ще намерите в сайта Sportuvai.bg.