iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Банани, шоколад и ядки "борят" пролетната депресия

Медът в комбинация с орехите пък е от полза за повишаване на потентността, показват данните от британско изследване

по статията работи: Кремена Бедерева | 27.04.2011 | 14:15 12

Банани, шоколад и ядки "борят" пролетната депресия

Guliver/Getty Images

Бананите, шоколадът и орехите са идеално средство за справяне с пролетната депресия. Комбинацията от орехи с мед пък е идеална за подобряване на потентността.

Тези продукти са истинска алтернатива на антидепресантите и секс таблетките, твърдят учени от белгийския Институт по опазване на здравето, цитирани от здравния журнал tips4health.

"Някои храни съдържат голямо количество хормони, които увеличават проводимостта на нервните импулси. Ако човек ги предпочита и те често присъстват в диетата му, той става по-податлив на депресията. А тялото само търси начин да се лекува”, твърдят белгийските специалисти.

Според тях изключително добра естествена алтернатива на антидепресантите са шоколадът, бананите и орехите.

"Неслучайно Белгия, където депресиите, свързани с недостига на слънце, са често срещани, се смята за едно от местата, където е създаден шоколадът, а в менюто на скандинавците бананите са всекидневие”, категорични са учените.

Редица изследвания показват наличието на пряка връзка между храненето и психичните разстройства. Има разработени дори специални диети, които се използват при тяхното лечение.

Медът в комбинация с орехите пък е от полза за повишаване на потентността, показват данните от британско изследване.

Учените съветват всеки ден да се приемат 2-3 часа преди сън по 100-ина грама орехи, разбъркани с лъжица мед. "Ефектът настъпва още след няколко дни”, твърдят още авторите на изследването.

Още от Здраве

Вредно ли е готвенето на газ?

Ген. Мутафчийски: Има нещо, което не знаем за Ковид

По-полезен ли е замразеният хляб?

Магнитна буря удря Земята на 6 май

Основни храни, предпазващи от смъртоносната атеросклероза

Рекордни нива на нитрати и риск от бактерии в пролетните салати

Проф. Кантарджиев каза кои места гъмжат от кърлежи

Удря ни силна магнитна буря: Как да се предпазим?

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

12 Алекс Г. 27.04.2011 | 16:26

Наистина внасят настроение, когато се хапват банани, шоколад, ядки и се пие бира. Това ако се съчетае с някой филм, мач или др. депресия няма да се почувства от никой :). Важно е също да бъдат споделени с приятели или близки!

0 0 Напиши отговор

11 Златка Стоева 27.04.2011 | 15:35

Искам да добавя колко е полезен черният шоколад: предпазва кожата от стареене и от UV-лъчи, може да намали риска от рак на кожата, предотвратява кръвни съсиреци. Една от причините, обуславящи благоприятния му ефект над организма е високото му съдържание на антиоксиданти.

0 0 Напиши отговор

10 Златка Стоева 27.04.2011 | 15:32

1 0 Напиши отговор

9 V D 27.04.2011 | 15:31

Както каза Станимира полезни са наистина и консумацията им в умерени дози не вреди и не се пълнее от тях. Ядките са богати източници на важни хранителни вещества, включително и на белтъци. Те съдържат също значителни количества витамини като фолиева киселина, ниацин (витамин РР), витамин В6 и Е, както и много минерални вещества - магнезий, мед, цинк, селен, фосфор и калий. Ядките не съдържат холестерол. Те са богати на мазнини, но повечето (около 85%) от съдържащите се в тях мастни киселини са ненаситени. Така, че можем да си ги хапваме без да се притесняваме.

1 0 Напиши отговор

8 Пролет Генадиева 27.04.2011 | 15:15

Аз знам и един друг вид шоколад, от който няма начин да напълнееш, но по погрешка може и от в къщи да не излезеш. Малко да разведрим обстановката с една шега. :)

1 0 Напиши отговор

7 Станимира Георгиева 27.04.2011 | 15:05

мед*!

0 0 Напиши отговор

6 Станимира Георгиева 27.04.2011 | 15:04

Данчо, специално от мен много трудно можеш да напълнееш. Не знам, какъв консуматор си на сладко, но предполагам, че набиваш само бяла захар, нали? За шоколада, не става въпрос да се тъпчеш, а да хапваш по-малко, да не говорим, че черният шоколад е даже препоръчителен, и не се пълнее от него. Бананите са плодове, и едва ли може да изядеш повече от 5 банана на ден, така, че не виждам как може да се "тъпчеш" и с тях. Друго, орехите са изключително полезни ЯДКИ, които като цяло не позволяват преяждане и напълняване!! Айде, хапвай си фафлите ти там и не се обаждай ;)

1 0 Напиши отговор

5 Криси Митева 27.04.2011 | 15:01

Е, сега не всички ще изпаднат в депресия, но все пак..шоколадът като цяло е полезен винаги за депресивни състояния, не само за пролетната умора, а орехите с мед, са много полезни и за мозъчната дейност и захранването на имунната система.

0 0 Напиши отговор

4 Данчо Георгиев 27.04.2011 | 14:58

Ясно - Банани, шоколад и ядки ще направят Вашата приятелка, още по-дебела и депресията ще се превърне от пролетна във вечна. Така че Аз не Ви съветвам да се тъпчете точно с посочените продукти, точно през пролетта. Сега е сезонът на марулките, репичките и т.н. - доста по свежо и ефективно.

0 0 Напиши отговор

3 Мариана . 27.04.2011 | 14:58

„пряка връзка между храненето и психичните разстройства“ - те пък ще вземат да открият топлата вода. Храната, която приемаме всеки ден, в организма ни се трансформира в енергия. Всеки е забелязал, че когато се тъпче с джънк има рязка промяна в настроенията - от еуфория до тотална депресия. Човешкият организъм е като автомобил, ако не му подаваш точното гориво, все от някъде изпушва. :)

0 0 Напиши отговор

2 Цвете Жекова 27.04.2011 | 14:50

Консумацията на шоколад предизвиква отделянето на ендорфини(хормони на щастието), затова той често се препоръчва при лечение на депресия, помага на организма да се справи със стреса. Ендорфините са естествените „болкоуспокояващи” на организма. На техния ефект се дължи потискането на хроничната болка по време и след физически упражнения. Хормоните на щастието работят като естествено лекарство против настинка и други заболявания.

0 0 Напиши отговор

1 Свежка . 27.04.2011 | 14:45

А аз се чудех защо няколко седмици не мога да престана да се тъпча с орехи и бадеми! Ако се вслушваме в тялото си ще преодолеем мъчителните за организма смени на сезоните. А ако към сместа от мед и орехи добавим един лимон, ще си осигурим и витамин С, който също е голям боец на депресиите.

0 0 Напиши отговор