Във фитнес залата или в дискотеката?

Танците всъщност са прекрасна форма на аеробика

по статията работи: Елена Коцева | 04.08.2011 | 11:42

Скачането на дансинга, изпотяването, любимата музика. Това всичко не е само допълнително физическо натоварване на самото пътуване до клуба или дискотеката.

Това може да бъде много по-полезно от тренировката във фитнес залата.

Подобна идея е приложена вече в необичайните тренировки, наречени Dance Dance Party Party, които се провеждат в клубове на Ню Йорк, Чикаго, Торонто, Ванкувър, Лондон. Тренировките засега са само за жени, макар че няма съобщение и за изгонен от залата мъж, пише The Guardian, цитиран от news.ru.

Упражненията продължават около 90 минути, провеждат се на приглушена светлина и преди всичко представляват танци.

Тези тренировки са много по-подходящи за хората, които не обичат да бъдат командвани от инструктори, да прекарват часове наред в тишина и мълчание, упорито трудейки се върху фитнес уредите.

По време на тренировките обаче има и правила не може да се яде или употребява алкохол, не може и да се говори. Може обаче да се танцува.

Според доктор Анас ел Тураби, сътрудник на Кембридж, танците всъщност са прекрасна форма на аеробика. При това много хора трудно могат да изкарат на пътечката за тичане толкова дълго време. Дори и само заради това, че танците носят психологическа радост и повече удовлетворение.

Самият факт, че танците влияят позитивно на психическото здраве и подобряват настроението на човека, това вече е предимство пред обичайните физически занимания, обяснява Тураби.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


7 Алекс Г. 04.08.2011 | 17:10
Фитнеса не е само блъскане на железа и правене на серии. Той може да представлява и като кардио тренировки, които нямат нищо общо с тежестите, които вдигат мъжете. Например в моята фитнес зала идват жени, които бягат на пътека, въртят колело, правят коремни преси, тренират упражнения за крака и гърди с много леки тежести. Това им оформя телата много добре и изглеждат забележително.
6 Borislav Bonev 04.08.2011 | 16:45
Момичета, мен ако питате - нито в дискотеката ми се ходи, нито в залата за вдигане на тежести! Предпочитам да си хапна нещо добре изглеждащо и вкусно, след което да легна пред телевизора и да си пусна някой нов филм или хитов сериал, задължително с пакетче тиквени семки или фъстъци.
5 Ива Хинова 04.08.2011 | 13:46
d.krumova _, килограмите не се свалят с уреди, освен ако не са хирургически, а с отрицателен калориен баланс, в който основна роля има храненето, движението помага, но ако се тъпчеш като луд единственият начин, по който можеш да го постигнеш е, ако имаш тренировките на Майкъл Фелпс.
4 d.krumova _ 04.08.2011 | 13:28
Звучи ми крайно несериозно. С денсинг може да се поддържа някакво прилично тегло, но не и да се сваля. Аз съм върл привърженик на силовите тренировки и съм на мнение, че няма по-ефикасен начин за постигане на трайно отслабване и стягане. Танците влияят не теглото колкото айкидото, капоейрата или йогата – т.е. минимално.
3 Мариана . 04.08.2011 | 12:48
Блъскането с разни железа и правенето на досадни серии ряпа да ядат пред едно енергично хорце, което освен всичко друго е и чудна групова терапия от време оно, те по принцип всички танци в добра компания са си така. Плюс това натоварването при танците е далеч по-приятно и по-голямо от това на степера или вело-то, перфектното кардио. :)
2 V D 04.08.2011 | 12:25
Изгарянето на калории в дискотеката най-спокойно може да се сравни с тези, които изгаряме във фитнеса. Аз ходя на танци два пъти в седмицата и се чувствам доста добре след това. Не съм почитателка на вдигането на тежести в залата, може би защото съм жена, затова предпочитам по друг начин да поддържам фигурата си.
1 Алекс Г. 04.08.2011 | 11:51
Танците са много добър начин за раздвижване на тялото, кръста и краката. Фитнеса може да протече както леко, така и с тежки натоварвания. Всеки човек, който държи на тялото си и формата, задължително спортува нещо и решава как да го прави. Все пак никой не се готви за състезания и може да си провежда сам подготовката, стига да знае какво прави.

ТВ програма

Кино

  • Сега Последният печели...
  • 14:00 "Петолиние на паметта
  • 15:00 Натисни F1 образователна поредица...
  • 15:30 Истории от Олимпийските игри /п/
  • 15:45 Телепазарен прозорец
  • 16:00 Бързо, лесно, вкусно
  • 16:30 Светът и ние
  • 16:55 България в 60 минути с Мариана...
  • Сега "Комиците и приятели" - комедийно...
  • 13:30 "Златно момче" - сериал, еп.75 /п./
  • 15:00 "Бараж" - сериал, еп.47
  • 16:00 "Скъпа мамо" - сериал, еп.3
  • 17:00 bTV Новините
  • 17:20 "Лице в лице" - публицистично...
  • 18:00 "Стани богат" - телевизионна игра с...
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • Сега "Наследство" (премиера) - сериен...
  • 13:30 "Свободна да избира" (премиера) -...
  • 15:00 "Не ме оставяй" (премиера) - сериен...
  • 16:00 Новините на NOVA
  • 16:10 "Пресечна точка" - публицистично шоу
  • 17:00 "Семейни войни" (нов сезон) -...
  • 18:00 "Сделка или не" (премиера) -...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.