Ето защо да постим е полезно

Постните храни са полезни за човешкия организъм, тъй като го пречистват от токсини и отрови, потвърди Огнян Симеонов, диетолог.

По думите му, хората трябва да се научат да пият и много вода.

По време на Коледно-новогодишните празници храната е твърде разнообразна. Диетологът посъветва, ако има месо на трапезата, то месото да бъде по-крехко, да се избягват колбасите, да се наблегне на чисти филета. "Не е препоръчително ястието да бъде сготвено с маргарин”, категоричен бе Симеонов.

По време на празниците трябва да се намали консумацията на бял хляб, трябва да се премине на плодове и зеленчуци предимно, да се намалят тестените и захарни изделия. Хората трябва да се хранят по 3-4 пъти на ден обилно, за да не се получава затлъстяване.

"Едно преяждане е вредно, когато не сме се хранили цял ден и вечерта приемем тройни дози храна”, посочи Огнян Симеонов.