Ето как да НЕ преядете на Коледа

С наближаването на коледните празници хората са по-склонни  да преяждат и да консумират повече калории, с което нанасят  сериозни щети на здравето си.

Данните от британско проучване  обаче показват, че всекидневните упражнение помагат да се  противодействия на неблагоприятните физиологични ефекти, съобщи  сайтът Ред Орбит.

Авторите на проучването от университета на Бат обясняват, че упражненията влияят позитивно, дори когато човек активно  складира енергия и трупа тегло. 

За целите на изследването 26 здрави млади мъже били  разделени на две групи. Участниците били окуражени да преяждат,  като част от тях същевременно тренирали по 45 минути всеки ден  на бягаща пътека, докато останалите бездействали.

Изследователите са установили, че само след една седмица  преяждане при участниците се наблюдават понижен контрол над  кръвната захар и експресия от страна на мастните клетки на гени, водещи до нежелани метаболитни промени и нарушен хранителен  баланс.

При изследваните лица обаче, които тренирали  всекидневно, негативният ефект бил изразено по-слаб.  "Проучването ни показва, че краткият период на свръхконсумация и понижена физическа активност води до сериозни негативни промени в различни физиологични системи.

Всекидневните тренировки обаче помагат да се противодейства на  неблагоприятния ефект", казва Жан-Филип Вален от  изследователския екип, допълва БТА.