Жега ви е? Забравете за алкохола!

Лято е, топло е и всеки един от нас иска да се забавлява. До тук всичко е добре, но все пак недейте да разчитате на алкохола да ви осигури доброто настроение. Причината е, че спиртните напитки може да се окажат изключително опасни в жегите.

"Алкохолът дехидратира организма през горещините. Това заяви диетологът проф. Донка Байкова, съобщава агенция "Фокус".

"Той е енергийна напитка и реакциите му са свързани с това да извлича водата от човешкото тяло. А ние и без това губим много вода с урината, но и с кожата”, допълни проф. Байкова. По думите ѝ, по време на горещините хората обикновено пият много леки коктейли, гарнирани с много плодове, с чай, с билки или пък леки алкохолни напитки от сорта на нискоалкохолните бири.

"По време на високите температури ние ще променим водно-солевото равновесие в организма – той започва да излъчва повече вода, за да се адаптира към високите температури. Тоест когато губим повече вода трябва и да приемаме повече от нея. Също така трябва да приемаме водата както от течности така и от храни, които са с по-високо водно съдържание”, каза още проф. Байкова.

По отношение на храните с водно съдържание проф. Байкова обясни, че на първо място това са зеленчуците, плодовете, соковете от тях и съответно млечно-киселите продукти и млечно-киселите напитки като айран и йогурт. "Приемът на много чайове също помага през тези дни”, допълни диетологът.