iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Защо е полезно да се яде боб?

Една порция боб, грах, леща или нахут дневно понижава "лошия" холестерол и съответно намалява опасността от сърдечносъдови заболявания

по статията работи: Кремена Бедерева | 09.04.2014 | 14:24 19

Thinkstock/Guliver

Бобът пази от рак

Една порция боб, грах, леща или нахут дневно понижава "лошия" холестерол и съответно намалява опасността от сърдечносъдови заболявания, пише в. Daily Express, позовавайки се на резултатите от канадско изследване.

Авторите са установили, че всекидневната консумация на варива понижава липопротеините с ниска плътност (LDL), известни като "лош" холестерол с 5%.

Това на свой ред се изразява в понижение с между 5-6% на риска от сърдечносъдови заболявания.

Специалистите напомнят, че бедните на мазнини и богати на протеини, витамини, минерали и фибри варива имат нисък гликемичен индекс, което означава, че се усвояват бавно, като освобождават енергията си по един постоянен начин.

Така бобовите растения дават по-продължително усещане за ситост, допълва БТА.

Още от Здраве

Симптоми на рак на стомаха, които не бива да пренебрегваме

Безплатни прегледи за глаукома в УМБАЛ „Александровска“

Как чаят пречиства водата, в която го правим?

Няма втора грипна вълна, а по-скоро забавяне в спада на заболеваемостта

Кантарджие:Тръгва си грипната епидемия, тръгват си и заболяванията, но ще стане по-бавно

Две напитки, които пият столетниците на о. Икария

Педиатър: Задава се втора грипна вълна

Контролът на електронните рецепти ще спести връщането на пациента при лекаря

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

19 Antoaneta Damyanova 11.04.2014 | 14:12

Ох, как ми се дояде бобец в гърненце с люти чушчици, не е истина:)

0 0 Напиши отговор

18 amber sky 10.04.2014 | 15:08

Хапвайте бобец и леша и повече плодове и зеленчуци за да сте здрави.

0 0 Напиши отговор

17 wild child 09.04.2014 | 20:03

Бобът е полезен както и лещата но за да се приемат по-лесно от стомаха трябва от вечерта да се накисват във вода.

0 0 Напиши отговор

16 Valar Morghulis 09.04.2014 | 19:59

Гледам да хапвам по-често боб и леща. Те както и варовата са много полезни за здравето, На тях трябва да наблягаме а не на пърженото.

0 0 Напиши отговор

15 Натали Виденова 09.04.2014 | 19:57

Ясно значи за здраво сърце и нисък холестерол ще хапваме повече боб, грах, леща или нахут . Мерси за полезната информация

0 0 Напиши отговор

14 raliza gospodinova 09.04.2014 | 17:18

Боб и грах много обичам и знам, че са полезни. Задължително е веднъж в седмицата варивата да присъстват в менюто ни.

0 0 Напиши отговор

13 mitko velev 09.04.2014 | 17:12

Бобеца е вкусен и полезен, за това трябва често да присъства на трапезата ни.

0 0 Напиши отговор

12 Момиче То 09.04.2014 | 16:54

"Това на свой ред се изразява в понижение с между пет и шест процента на риска от сърдечносъдови заболявания." - Супер! Наблягайте на бобеца, ама без наденица;)

0 0 Напиши отговор

11 Дива Самодива 09.04.2014 | 16:09

Боб в гърне е някаква абсолютна класика и няма как това да не е полезно! :) Наистина в тези варива има много полезни съставки, включително и много протеин:)

1 0 Напиши отговор

10 Lana Rey 09.04.2014 | 15:50

Много обичам всякакви варива аз, нахута пък е много полезен и вкусен също особено на хлебче;0 У нас имаме бобче:)

0 0 Напиши отговор

9 Митридат Египетски 09.04.2014 | 15:07

много е полезен боба

0 0 Напиши отговор

8 Lili Mileva 09.04.2014 | 15:06

Така, така важно е в менюто да има повече растителни протеини, които наистина са много важни за здравословното и пълноценно хранене.

0 0 Напиши отговор

7 Счупено Пиронче 09.04.2014 | 14:54

Отговор на коментар #5

бабите винаги готвят най-вкусно :)

0 0 Напиши отговор

6 Ивелина Бобова 09.04.2014 | 14:53

Отговор на коментар #5

О да или пържения, въпреки че не е никак хубаво и може да ни навреди много на стомаха, да не говорим и мазнина като се сложи какво става, но определено и на мен ми е доста любима храна.

0 0 Напиши отговор

5 кученцето пиджи 09.04.2014 | 14:43

Бобеца много го уважавам като храна, само, че за мен е много важно как се приготвя той .Бих казал, че на баба в гърнето става най - хубав ! :)

1 0 Напиши отговор

4 Ivko Pivko 09.04.2014 | 14:39

Е дневно не е ли много,всеки ден боб :)

0 0 Напиши отговор

3 Божидар Тошев 09.04.2014 | 14:34

Поредната порция глупости, снижават лошия холестерол, ама се уздуваш като балон, в същоно време тези "здравни експерти" ни препоръчват да тъпчем въглехидрати, които са причина и за лошия холестерол и за мазния задник...

0 0 Напиши отговор