01:02
Защо е полезно да се яде боб?
Една порция боб, грах, леща или нахут дневно понижава "лошия" холестерол и съответно намалява опасността от сърдечносъдови заболявания
Още по темата
Повече за:
Една порция боб, грах, леща или нахут дневно понижава "лошия" холестерол и съответно намалява опасността от сърдечносъдови заболявания, пише в. Daily Express, позовавайки се на резултатите от канадско изследване.
Авторите са установили, че всекидневната консумация на варива понижава липопротеините с ниска плътност (LDL), известни като "лош" холестерол с 5%.
Това на свой ред се изразява в понижение с между 5-6% на риска от сърдечносъдови заболявания.
Специалистите напомнят, че бедните на мазнини и богати на протеини, витамини, минерали и фибри варива имат нисък гликемичен индекс, което означава, че се усвояват бавно, като освобождават енергията си по един постоянен начин.
Така бобовите растения дават по-продължително усещане за ситост, допълва БТА.
Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Коментари
19
Antoaneta Damyanova 11.04.2014 | 14:12
Ох, как ми се дояде бобец в гърненце с люти чушчици, не е истина:)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
18
amber sky 10.04.2014 | 15:08
Хапвайте бобец и леша и повече плодове и зеленчуци за да сте здрави.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
17
wild child 09.04.2014 | 20:03
Бобът е полезен както и лещата но за да се приемат по-лесно от стомаха трябва от вечерта да се накисват във вода.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
16
Valar Morghulis 09.04.2014 | 19:59
Гледам да хапвам по-често боб и леща. Те както и варовата са много полезни за здравето, На тях трябва да наблягаме а не на пърженото.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
15
Натали Виденова 09.04.2014 | 19:57
Ясно значи за здраво сърце и нисък холестерол ще хапваме повече боб, грах, леща или нахут . Мерси за полезната информация
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
14
raliza gospodinova 09.04.2014 | 17:18
Боб и грах много обичам и знам, че са полезни. Задължително е веднъж в седмицата варивата да присъстват в менюто ни.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
13
mitko velev 09.04.2014 | 17:12
Бобеца е вкусен и полезен, за това трябва често да присъства на трапезата ни.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
12
Момиче То 09.04.2014 | 16:54
"Това на свой ред се изразява в понижение с между пет и шест процента на риска от сърдечносъдови заболявания." - Супер! Наблягайте на бобеца, ама без наденица;)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
11
Дива Самодива 09.04.2014 | 16:09
Боб в гърне е някаква абсолютна класика и няма как това да не е полезно! :) Наистина в тези варива има много полезни съставки, включително и много протеин:)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
10
Lana Rey 09.04.2014 | 15:50
Много обичам всякакви варива аз, нахута пък е много полезен и вкусен също особено на хлебче;0 У нас имаме бобче:)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
9
Митридат Египетски 09.04.2014 | 15:07
много е полезен боба
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
8
Lili Mileva 09.04.2014 | 15:06
Така, така важно е в менюто да има повече растителни протеини, които наистина са много важни за здравословното и пълноценно хранене.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
7
Счупено Пиронче 09.04.2014 | 14:54
бабите винаги готвят най-вкусно :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
6
Ивелина Бобова 09.04.2014 | 14:53
О да или пържения, въпреки че не е никак хубаво и може да ни навреди много на стомаха, да не говорим и мазнина като се сложи какво става, но определено и на мен ми е доста любима храна.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
5
кученцето пиджи 09.04.2014 | 14:43
Бобеца много го уважавам като храна, само, че за мен е много важно как се приготвя той .Бих казал, че на баба в гърнето става най - хубав ! :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
4
Ivko Pivko 09.04.2014 | 14:39
Е дневно не е ли много,всеки ден боб :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
3
Божидар Тошев 09.04.2014 | 14:34
Поредната порция глупости, снижават лошия холестерол, ама се уздуваш като балон, в същоно време тези "здравни експерти" ни препоръчват да тъпчем въглехидрати, които са причина и за лошия холестерол и за мазния задник...
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
2
gospoja jeleva 09.04.2014 | 14:33
Но и не е никак лека храна за стомаха и го надува прекалено много, да не говорим, че причинява много газове и понякога и други проблеми.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
1
Владислав Поповски 09.04.2014 | 14:31
Много обичам да ям боб.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
19.04.2024 | 17:15
ТВ програма
Кино
- 01:50 100% будни сутрешно токшоу с...
- 03:25 Култура.БГ предаване за култура с...
- 04:20 Истории от Олимпийските игри /п/
- 04:35 Олтарите на България
- 04:45 По света и у нас /п от 20:00 часа/
- 05:30 Още от деня коментарно предаване /п/
- 06:00 Дворът с люлките игрален филм...
- 07:45 Телепазарен прозорец
- Сега "Дъф и Вазовски" - сериал, с.2, еп.5
- 01:40 "Ослепително слънце" - сериал, с.2,...
- 02:10 bTV Новините /п./
- 02:50 "Преди обед" - токшоу с водещи...
- 04:45 "Ослепително слънце" - сериал /п./
- 05:10 "Да живее крал Джулиън" -...
- 06:00 "Светът на здравето" - здравно...
- 06:30 Премиера: "Древно инженерство" -...
- Сега "911" - сериал, сезон 2
- 01:20 "Престъпни намерения" - сериал,...
- 02:15 "Моето име е Мелек" - сериен филм
- 03:15 "Наследство" - сериен филм /п/
- 04:10 "Свободна да избира" - сериал /п/
- 05:30 "Не ме оставяй" - сериен филм /п/
- 06:30 "Кобра 11: Обади се!" - сериал,...
- 07:30 "Събуди се" - предаване
Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.
