Защо и кога да пием вода

Всички сме чували, че ти трябва да се пият по 8 чаши вода всеки ден, за да сме слаби, здрави и въобще - да се чувстваме добре.

Но защо е толкова важно да пием вода?

Водата помага за цялостното ни здраве и благополучие, тъй като помага за храносмилането и за пречистването на тялото от токсините. Водата също така хидратира кожата ни. Освен това, ускорява метаболизма ни и така слабеем по-лесно.

Въобще - все хубави неща.

Но как да успеем да пием, колкото се може повече вода, което определено за повечето хора се оказва трудна задача. Ето няколко съвета от abcnews.go.com.

Овкусете я

Водата няма вкус и за да я "заобичате", може да си я овкусите като добавите в чашата си парченца портокал, лимон или лайм. Сложете я в хладилника, за да се охлади. Прясната мента пък придава освежаващ вкус.

Поставете си за цел да пиете Х количество вода на ден

Не сте сигурни, че пиете достатъчно вода всеки ден? Поставете си за цел да пият X количество вода и след това проследете през целия ден какво количество сте изпили.

Носете си вода навсякъде

Най-големият ви проблем е, че забравяте да пиете вода. Опитайте да си носите бутилка вода с вас навсякъде, за да може да пиете, когато и където искате.

Дръжте си бутилка с вода на бюрото, в чантата, в колата – навсякъде със себе си. Така шансът да забравите да пиете вода ще намалее значително.

Изпивайте по чаша с всяко хранене

Ако обичате да пиете нещо по време на хранене, опитайте се да замените напитката с чаша вода. Вместо да си поръчвате сок или безалкохолно, опитайте с бутилка вода.