iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Интензивни тренировки за добро настроение

Оказва се, че усилените тренировки допринасят да се подобри настроението, докато умерените нямат подобен ефект

по статията работи: Кремена Бедерева | 08.05.2011 | 10:15 4

Интензивни тренировки за добро настроение

inm.com

Британски учени са установили, че усилените физически упражнения не само са полезни за тялото, но и подобряват настроението, съобщават от "Daily Telegraph".

Оказва се, че усилените тренировки допринасят да се подобри настроението, докато умерените нямат подобен ефект.

Изследването обхванало 11 души, които трябвало да дадат обратна връзка за настроението си след две 20-минутни тренировки - едната умерено интензивна, а другата - много интензивна.

У доброволците не било забелязано подобряване на настроението след умерено интензивната тренировка.

Те обаче уверили, че след 20-минутната много интензивна тренировка, която ги накарала да се задъхват, настроението им се подобрило.

"Получените резултати са от значение за препоръчваната интензивност на упражненията, която цели да се почувства удовлетворение след тях", обяснява Никълъс Смит, преподавател по психология от университета в Манчестър.

Още от Здраве

Ето за какво са полезни най-популярните ядки

Учен назова храните, удължаващи живота

"Пирогов": 27 с оплаквания след менте ботулинов токсин, 7 на лечение

Какво трябва да хапнете, преди да пиете алкохол

Срина се системата за е-рецепти

Последните две области излязоха от грипната вълна

Официално: Край на грипната епидемия в цялата страна

За 2 месеца: Над 10 000 души в болници заради пневмонии

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

4 Свежка . 09.05.2011 | 15:57

Всеизвестно е, че болести като депресията се повлияват чудесно при редовно физическо натоварване. Нищо не може да се сравнява с 50 минутно кардио, 10 минутен душ и 20 минутен масаж. Това е златната комбинация за мен, която ме зарежда с настроение и желание за работа:)

0 0 Напиши отговор

3 Ива Хинова 09.05.2011 | 13:45

Според мен това по някакъв начин е кодирано в природата на човека. Неслучайно, когато сме под силен стрес или психологически натиск, инстинктивно първото нещо, което искаме да направим е да започнем да удряме силно с ръце някъде, да бягаме с пълна сила... и това действително помага.

0 0 Напиши отговор

2 Иванка Иванова 09.05.2011 | 12:58

До скоро имах много повишено натоварване или тренировка, но нямаше същият ефект. Настроението ми беше не много добро, освен задъхана се чувствах и много изморена. Не е много вярно според мен.

0 0 Напиши отговор

1 V D 09.05.2011 | 12:01

Наскоро четох, че според психолозите настроението се повишава след енергични упражнения - феномен, известен като „дрогата на тичащия“ - защото води до освобождаването на ендорфини. А както знаем ендорфинът се нарича още “хормон на щастието”. Аз също съм се убедила в това. След една сериозна тренировка се чувствам много по-добре и се зареждам с много положителна енергия.

0 0 Напиши отговор