Искате да сте богиня в леглото? Ходете пеш!

Следващия път, в който се двоумите дали да ползвате градския транспорт за две спирки, или да тръгнете пеш, отговорът веднага ще ви стане ясен

по статията работи: Кремена Бедерева | 12.03.2013 | 10:50

Забравете за колата и градския транспорт, ако искате да отслабнете. Хващайте маратонките и ходом марш.

Защото ходенето кара човек просто да се чувства добре. И освен това е полезно.

Следващия път, в който се двоумите дали да ползвате градския транспорт за две спирки, или да тръгнете пеш, отговорът веднага ще ви стане ясен.

Та така, защо да ходите повече - отговорът идва от Jenite.bg, които ни дават цели 8 причини да го правим.

Здраво сърце

Ходенето намалява нивата на холестерола във вашето тяло. Това означава, че ви предпазва от сърдечно-съдови проблеми, които биха ви застрашавали, ако водите заседнал начин на живот. Подобно равномерно натоварване тренира сърцето и то изпомпва кръвта из тялото по-интензивно.

Нормално кръвно

Високото кръвно налягане - "хипертонията”, е тясно свързано с индекса на телесната маса (ИТМ). Ако вървите всеки ден поне по 20 минути със средно темпо, ще подобрите своя ИТМ.

Същевременно ходенето кара различни групи от мускули да "работят”, което пък намалява нивата на кръвното налягане. Така организмът ви ще бъде предпазен от много проблеми, като например сърдечен удар или дисфункция на бъбреците.

Вълнуващи сексуални преживявания

Редовното и бързо ходене може да ви помогне да се справяте по-добре в леглото. Сексът ще бъде много по-вълнуващ, ако сте в добра физическа форма - и за вас, и за вашия партньор.

Бистър ум

Ходенето подобрява кръвоснабдяването на вашия мозък, което пък влияе пряко на начина, по който функционира. Може дори да подобрите паметта си, ако редовно правите това лесно физическо упражнение.

Активното движение се препоръчва на пациенти с деменция, именно защото състоянието им може да се подобри по този неочакван начин.

Вижте останалите причини, поради които е добре да станете от стола и да се разходите пеш, при Jenite.bg.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


20 Натали Виденова 13.12.2013 | 17:21
"Ходенето намалява нивата на холестерола във вашето тяло. Това означава, че ви предпазва от сърдечно-съдови проблеми" - страхотно аз и без това много обичам да ходя пеша. само в краен случай ползвам автобуси ли таксита
19 bezpristrastno mnenie 12.03.2013 | 19:27
аз се опитвам да използвам и най-малката възможност да ходя пеш за да се раздвижа и да си подредя мислите
18 Nevena Radulova 12.03.2013 | 15:40
Е, ходете, ама не винаги е възможно.
17 Марго Хворева 12.03.2013 | 15:20
Сега когато времето е просто прекрасно за разходки не трябва да се лишаваме от този градси фитнес, съпроводен от събиране на слънчеви лъчи.
16 brown sugar 12.03.2013 | 13:29
Със сигурност ходенето пеш няма да навреди! Много е полезно да се ходи пеш!
15 Alena Bukva 12.03.2013 | 13:29
Силни и мощни в леглото?:)) Ахахаха! добре бе!
14 Kremena kremi 12.03.2013 | 13:29
Обожавам да ходя пеш, и тия дни само се каня да си ходи така до вкъщо, но все завалява и се разваля времето.
13 brown sugar 12.03.2013 | 13:28
Изключително ползено е да се ходи пеш! Не знам дали помага и за либидито, но сто процента не вреди.
12 Alena Bukva 12.03.2013 | 13:27
Чак пък Богиня! :) Хубаво е да се ходи пеш за цялото тяло и за здравето, но чак пък да се превръщаме в секс богини, не мисля.
11 Емилия ОтЛьонеберя 12.03.2013 | 12:32
само пеш вече
10 Емилия ОтЛьонеберя 12.03.2013 | 12:08
ще се възпозлв3ам , благодаря
9 nevena angelova 12.03.2013 | 12:06
Аз само пеша се придвижвам,като се стремя да минавам през паркове и градини,да избягвам шумните и прашни улици.Избирам си улици без толкова голямо движение,за да съм по-спокойна и да дишам чист въздух!
8 Emily Reed 12.03.2013 | 11:52
Ходенето пеш наистина е много полезно, помага ни да поддържаме фигурата си, а и ни спестява известни разходки. Жалко, че у нас едва сега започнаха да се правят такива алейки, където да се предвижваме спокойно.
7 дрезгав глас 12.03.2013 | 11:43
То зависи и какво си хапваме, за да сме силни и мощни в леглото - не го забравяйте това, не всичко е от толкова голямо значение, тоест - не само тичането е от значение.
6 Батко Реджеп 12.03.2013 | 11:30
Значи за да имаме добър сексуален живот, трябва да се движим повечко пеша ;)) Не знам дали това се отнася само за дамите, или можем да го кажем и за господата? :))
5 Баба Пъша 12.03.2013 | 11:21
Добре де, това го разбирам, че е най-вече за жените, ами за мъжете как точно стоят нещата, при нас трябва ли някакво сериозно движение за да сме добри в леглото?
4 Жустин Бибер 12.03.2013 | 11:05
Ходенето пеш наистина е много полезно, плюс това не натоварва така ставите като бягането, а в същото време се натоварва цялото тяло за разлика от карането на колело.
3 капаче калпаче 12.03.2013 | 10:59
Лятото ходя по 4 км пеша - странно, защо ли не се чувствам богиня в леглото?:)) Но е полезно, вярно е.
2 petq mileva 12.03.2013 | 10:58
Оххх, все се каня да започна да ходя пеш на работа и все отлагам, май вече като се постопли времето, няма да имам оправдания.
1 Теодора Динева 12.03.2013 | 10:57
Ходенето пеш тонизира цялото тяло.Обичам да ходя

ТВ програма

Кино

  • Сега Бързо, лесно, вкусно
  • 16:30 Светът и ние
  • 16:55 България в 60 минути с Мариана...
  • 18:00 По света и у нас
  • 18:30 Още от деня коментарно предаване
  • 19:00 Последният печели...
  • 20:00 По света и у нас
  • 20:45 Спортни новини
  • Сега "Скъпа мамо" - сериал, еп.3
  • 17:00 bTV Новините
  • 17:20 "Лице в лице" - публицистично...
  • 18:00 "Стани богат" - телевизионна игра с...
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 20:00 "Аз обичам България" - забавна...
  • 22:30 "Dancing Stars Extra" - зад...
  • 23:00 bTV Новините - късна емисия
  • Сега "Пресечна точка" - публицистично шоу
  • 17:00 "Семейни войни" (нов сезон) -...
  • 18:00 "Сделка или не" (премиера) -...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 20:00 "Един за друг" (нов сезон) -...
  • 22:00 "Любовни афери" (премиера) -...
  • 23:00 Новините на NOVA
  • 23:30 "Военни престъпления: Лос...
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.