Искате да сте богиня в леглото? Ходете пеш!

Забравете за колата и градския транспорт, ако искате да отслабнете. Хващайте маратонките и ходом марш.

Защото ходенето кара човек просто да се чувства добре. И освен това е полезно.

Следващия път, в който се двоумите дали да ползвате градския транспорт за две спирки, или да тръгнете пеш, отговорът веднага ще ви стане ясен.

Та така, защо да ходите повече - отговорът идва от Jenite.bg, които ни дават цели 8 причини да го правим.

Здраво сърце

Ходенето намалява нивата на холестерола във вашето тяло. Това означава, че ви предпазва от сърдечно-съдови проблеми, които биха ви застрашавали, ако водите заседнал начин на живот. Подобно равномерно натоварване тренира сърцето и то изпомпва кръвта из тялото по-интензивно.

Нормално кръвно

Високото кръвно налягане - "хипертонията”, е тясно свързано с индекса на телесната маса (ИТМ). Ако вървите всеки ден поне по 20 минути със средно темпо, ще подобрите своя ИТМ.

Същевременно ходенето кара различни групи от мускули да "работят”, което пък намалява нивата на кръвното налягане. Така организмът ви ще бъде предпазен от много проблеми, като например сърдечен удар или дисфункция на бъбреците.

Вълнуващи сексуални преживявания

Редовното и бързо ходене може да ви помогне да се справяте по-добре в леглото. Сексът ще бъде много по-вълнуващ, ако сте в добра физическа форма - и за вас, и за вашия партньор.

Бистър ум

Ходенето подобрява кръвоснабдяването на вашия мозък, което пък влияе пряко на начина, по който функционира. Може дори да подобрите паметта си, ако редовно правите това лесно физическо упражнение.

Активното движение се препоръчва на пациенти с деменция, именно защото състоянието им може да се подобри по този неочакван начин.

Вижте останалите причини, поради които е добре да станете от стола и да се разходите пеш, при Jenite.bg.