Кофеинът - доста повече от стимулант

Казват, че кофеинът е най-разпространеният легален наркотик. По масовост с него не може да се сравнява дори и алкохолът, тъй като тук става дума за вещество, което се използва безконтролно от абсолютно всички възрастови групи, включително и от деца.

Въпросната психоактивна субстанция се съдържа в шоколада, чая, какаото и много безалкохолни напитки, но най-вече - в кафето. Именно наличието на кофеин в горчивата напитка кара много хора да ограничат нейната консумация или да прибегнат до безкофеинови нейни варианти.

Трябва да се знае обаче, че в науката засега липсват категорични сведения, обвързващи консумацията на кофеин в нормални количества от физически здрави хора с негативни здравословни последици.

Напротив, едно изследване от 2010 година прави детайлен обзор на съществуващата научна литература и установява наличието на следните положителни ефекти от умерения прием на кофеин (между 210 и 420 мг за 70-килограмов човек или еквивалента на 2-4 нормални еспресота дневно):

1. Повече енергия

2. По-голям дневен енергоразход (изгаряне на калории)

3. Намалена умора

4. Намалено усещане за усилие във връзка с физическата активност

5. Подобрени атлетически качества

6. Подобрена моторика

7. Подобрени познавателни умения

8. Увеличена бдителност, будност и чувство за енергичност

9. Редуцирана умствена умора

10. По-бързи реакции

11. По-голяма прецизност на реакциите

12. Подобрена способност за концентрация и задържане на вниманието

13. Подобрена краткосрочна памет

14. По-умело справяне със задачи, изискващи аргументация

15. Подобрена способност за взимане на правилни решения

16. Подобрен познавателен капацитет и невромускулна координация

17. Безопасност на приема при здрави хора в отсъствието на бременност

Имайте предвид, че авторът на изследването определено има за цел да идентифицира ползите от кофеина и това определено поставя под въпрос обективността на неговата работа. В документа той адресира кофеина като хранително вещество, въпреки че в тялото няма система, която да е зависима по какъвто и да било начин от кофеина и поддържането на човешкото здраве без този стимулант е напълно възможно.

Което в никакъв случай не може да оспори факта, че кафето прави света едно значително по-хубаво място за почти всички ни.