iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Макарони и ориз срещу пролетната умора

Италиански диетолози препоръчват да се преборим със стреса и липсата на сън чрез храната

по статията работи: Кремена Бедерева | 31.03.2011 | 15:00 2

sxc.hu

Какво да ядем, за да сме слаби?

В събота срещу неделя преместихме стрелките на часовника с един час напред, но последствията върху организма ни ще са видими поне още седмица след това.

Безсънието е нормална реакция на организма, който се опитва да се адаптира към промените. Италиански диетолози препоръчват да се преборим със стреса и липсата на сън чрез храната.

Лесно може да преодолеете пролетната умора, ако започнете да хапвате повече хляб, макаронени изделия, ориз и ечемик. Тези храни предизвикват сънливост.

Прекалено солените, люти храни, както и яйцата, сиренето и рибата също влияят зле на организма и не е препоръчително да ги консумирате преди сън.

По-скоро заложете на зеленчуковата салата, защото след една порция маруля, репички и зеле ще заспите като бебе.

Десертът ви също може да е приспивен – печена тиква или пък кофичка кисело мляко с мед. Така няма да усетите как организмът ви ще се адаптира към новия сезон.

Още от Здраве

Няма да се въвежда извънредна епидемична обстановка в страната заради коклюша

Глобяват за отказ от задължителните ваксини

Вкусна агнешка чорба със зеленчуци по нашенски

Кунчев: Дори да се обяви епидемия от коклюш, няма да се наложат толкова строги противоепидемични мерки

Заплатите на лекарите в "Пирогов" се вдигат със 7%, на сестрите - с 12

Експерт: Конспиративните теории с небивалици за ваксините са проблем

Има ли живак във ваксините?

Повишено търсене на ваксини срещу коклюш отчитат фармацевтите

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

2 Ива Хинова 20.04.2011 | 11:54

Всичко от което има нужда организмът ни, за да се пребори с пролетната умора, ни го носи самата природа – марули, спанак, коприва, зелен лук... Все храни даващи ни не само енергия, но и възвръщащи ни запасите от микроелементи, витамини и пр., понамалели така или иначе през зимата. В допълнение с препоръчаните въглехидратни ястия /особено ако използваме кафяв ориз, пълнозърнести брашна и спагети/ ще раздвижим не само метаболизма, но и мозъка си. :)))

0 0 Напиши отговор

1 V D 12.04.2011 | 15:12

Хляб, макарони и ориз за пролетна умора. Това са ми любимите храни, сигурно затова не изпитвам пролетна умора :) Ще продължавам да си ги хапвам, за да се чувствам още по-добре.

0 0 Напиши отговор