Мотивацията за тренировка може да дойде от миналото

Надъхайте се за спорт с помощта на скъп спомен

по статията работи: Кирил Русев | 27.03.2014 | 17:40

Достатъчно е да си спомните за нещо положително, свързано с фитнеса, за да съберете ентусиазъм за поредната си тренировка. Поне така твърди едно ново изследване на учени от университета в Ню Хампшър.

Когато се опитват да се надъхат за физическа активност, повечето хора гледат различни мотивиращи картинки и видеа в интернет. Да, обаче на тези привидно инспириращи кадри фигурират други хора, с които невинаги можем да се асоциираме. За разлика от тях, нашите спомени включват нас самите и ако те обвързват процеса на трениране с някакво приятно събитие или емоция, могат да бъдат мощен стимул за поддържането на един здравословен начин на живот в дългосрочен план.

За това свидетелстват и първите си по рода опитни научни данни, публикувани в списанието Memory под наслов "Using memories to motivate future behavior: An experimental exercise intervention" (Спомените като мотивация за бъдещо поведение: Експериментална тренировъчна интервенция, буквален превод на български).

За целите на изпитването учените разглеждат ефекта, който тренировъчното минало на студенти влияе върху техните бъдещи намерения и поведения спрямо спорта. Те призовават 150 учащи да се сетят за положителен или отрицателен момент в миналото, който би ги стимулирал да тренират; други студенти служат като контролна група и нямат за задача да си спомнят каквото и да било. Седмица по-късно всички участници са интервюирани с цел установяване на тренировъчната им активност през последните няколко дни.

Екипът установява, че студентите, които си спомнят нещо положително, са направили много повече тренировки през изминалата седмица в сравнение с групата с негативните спомени. Групата с негативните спомени, от своя страна, тренират значително повече от контролната група, която не е инструктирана да се мотивира по никакъв начин.

Тоест, ако ще събирате вдъхновение за тренировка, излезте от интернет и влезте в собствената си глава. Опитайте се в нея да намерите най-хубавото нещо, което ви се е случвало във връзка със спорта, и след това вървете и дайте максимума от себе си.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


7 emanoil momchev 27.03.2014 | 19:04
Ще се пробвам, да се надявам че ще проработи и ще съм мотивиран да спортувам.
6 amber sky 27.03.2014 | 18:18
"Когато се опитват да се надъхат за физическа активност, повечето хора гледат различни мотивиращи картинки и видеа в интернет" - и това си е начина за мотивация . мисля че при много хора работи.
5 властен олигарх 27.03.2014 | 17:47
Какво по-хубаво от това човек да поспортува? Обожавам да го правя и го намирам за наистина много атрактивно занимание. След малко ще пръсна ръцете и краката ;).
4 опитен ловец 27.03.2014 | 17:47
Важното е мотивация да има и то силна. Аз лично много обичам да спортувам и го правя непрекъснато. Просто е невероятно :).
3 Бандата наОушън 27.03.2014 | 17:46
"Надъхайте се за спорт с помощта на скъп спомен" - С най-голямо удоволствие ще го направим. Наистина има какво да се види според мен и това е повече от ясно.
2 Батко съссладко 27.03.2014 | 17:45
Непрекъснато го правя. Сега отивам на тренировка и имам нужната мотивация. Искам да направя краката, които имах през 2007-2008 година. Тогава просто пръсвах!
1 скапан сървър 27.03.2014 | 17:45
А колко не ме влече фитнес, колко съм ленив.....

ТВ програма

Кино

  • Сега Телепазарен прозорец
  • 16:00 Бързо, лесно, вкусно
  • 16:30 Светът и ние
  • 16:55 България в 60 минути с Мариана...
  • 18:00 По света и у нас
  • 18:30 Още от деня коментарно предаване
  • 19:00 Последният печели...
  • 20:00 По света и у нас
  • Сега "Бараж" - сериал, еп.47
  • 16:00 "Скъпа мамо" - сериал, еп.3
  • 17:00 bTV Новините
  • 17:20 "Лице в лице" - публицистично...
  • 18:00 "Стани богат" - телевизионна игра с...
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 20:00 "Аз обичам България" - забавна...
  • 22:30 "Dancing Stars Extra" - зад...
  • Сега "Не ме оставяй" (премиера) - сериен...
  • 16:00 Новините на NOVA
  • 16:10 "Пресечна точка" - публицистично шоу
  • 17:00 "Семейни войни" (нов сезон) -...
  • 18:00 "Сделка или не" (премиера) -...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 20:00 "Един за друг" (нов сезон) -...
  • 22:00 "Любовни афери" (премиера) -...
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.