От стрес ли пълнеете?

Напрежението е белязало ежедневието ни дотолкова, че в 21 век безспорно стресът е болестта, навестяваща често всекиго. Високите нива на стрес вредят не само на психиката, но се отразяват пагубно и на килограмите ни.

При някои напрежението води до натрупване, докато при други вещае рязко отслабване.

Даже и да сте от хората, които се придържат към относително равномерни нива на теглото си редно е все пак да сте информирани относно качеството си на живот. Улисани в забързаното темпо на делника, отрупани с работа и ангажименти, вероятно не сте имали време да помислите по-глобално върху т.нар си "лайфстайл".

Съществува обаче кратък списък от 10 въпроса, бързите отговори на които ще ви ориентират, а и ще ви уверят колко негативен е стресът за тялото ви.

1. Консумирате ли повече кофеин, когато сте изтощен, за да "наваксате" с енергията?

2. Често ли се храните с "фаст фууд", тъй като не откривате време да се храните здравословно у дома?

3. Постоянно стресирани ли се чувствате заради липсата на добър отдушник на стреса?

4. Често ли прибягвате до храна, без да сте гладни, но опитвайки да се успокоите?

5. Отделяте ли време за спорт, или се чувствате прекалено уморени, за каквито и да е физически натоварвания?

6. Нараснала ли е масата около талията ви през годините?

7. Спите ли по-малко от седем часа на денонощие?

8. Случва ли ви се да пропускате закуска, обяд или вечеря поради невъзможност да се освободите от ангажименти?

9. Имате ли усещането, че теглото ви варира, въпреки че не сте променили начина си на хранене?

10. Посягате ли към нещо сладко/солено, когато сте под напрежение?

Отговорите на тези въпроси са строго индивидуални и със сигурност няма "правилни". Но ако искате да промените начина си на живот е добре да си създадете по-здравословни навици.

Какви например вижте на Kulinar.bg