Причинява ли стресът безсъние?

Стресът идва в различни форми - някои добри, някои лоши и всеки човек реагира по различен начин.

Основните промени в живота, независимо дали са на работа, у дома или в социалните взаимоотношения, често са източник на стрес, които могат да ви държат будни през нощта или да ускорят съществуващите проблеми с безсънието.

За да се прецени дали стресът може да се отрази на съня ви, трябва да се обърне внимание на няколко симптоми, пише Health.com.

Ако имате продължаващи проблеми със съня, обмислете дали не сте под голямо напрежение. Стресът е нормална част от всекидневния живот, но нарастването му може да предизвика физически и емоционални проблеми.

Симптомите на стрес са:

- трудности със съня или промяна в съня;

- главоболие, схванат врат или болки в гърба;

- ускорено дишане или сърдечна дейност;

- мокри длани;

- разстроен стомах;

- раздразнителност;

- преумора;

- неспособност да се концентрирате, да помните или да вземете решения.

Промените в живота като очаквания или търсения могат да доведат до стрес. Промените като брак или други взаимоотношения, работа, финансови затруднения или семейни задължения – всички те могат да увеличат стреса.

Важното е да се оценяват всички страни на живота, защото стресът може да се създаде с времето.

Ако смятате, че стресът причинява проблемите ви със съня, посъветвайте се с вашия лекар да направи план за намаляване на нивото на стреса и поощряване на съня.