С грижа към зъбите

Наскоро от Българския зъболекарски съюз (БЗС) изнесоха данни, според които над 95% от българите имат поне по един кариес, като освен това много хора мият зъбите само веднъж дневно. От малки обаче знаем, че упражнението с четката и пастата за зъби е редно да се извършва поне два пъти на ден, а в най-добрия случай – след всяко хранене.

Наистина невинаги е възможно да мием зъбите си всеки път, когато се нахраним, но ви предлагаме някои прости съвети от FitWell.bg за алтернативни и ефективни методи за поддържане на устната хигиена.

Чай

Смята се, че ако изпием чаша чай след хранене, ароматната напитка ще се отрази добре на зъбите ни. Това е така, защото антиоксидантите, съдържащи се в чая, унищожават бактериите в устната кухина, с което значително понижават риска от кариеси. За шампион в борбата с бактериите пък се сочи зеленият чай.

Портокалов сок

Разбира се, става дума не за сок от кутия, а за прясно изцеден оранжев еликсир. Чаша от него всяка сутрин помага за прогонването на лошия дъх, твърдят здравните експерти. Учените обясняват, че витамин C, с който е "екипиран" портокаловият сок, притежава способността да бори онези бактерии, виновни за неприятния аромат в устата.

Дори и да си дадем сметка, че количеството витамин C в чаша портокалов сок съвсем не е много, така или иначе вкусната напитка е чудесно начало на деня.

Млечни продукти

Богати са на калций, който съдейства за заздравяване на зъбния емайл. "Е, не си въобразявайте, че редовната им консумация ще ви превърне в лешникотрошачки. И все пак. Сигурни сме, че ще направи добра услуга както на усмивката ви, така и на цялостното ви физическо състояние", коментират от FitWell.bg.

Плодове

Отдавна се твърди, че ябълките почистват зъбите и избелват зъбния емайл. Всъщност почти всеки плод е полезен в това начинание. Богати на фибри, плодовете имат приличен почистващ ефект и в случай на нужда могат веднъж да заместват четката за зъби след хранене. Освен това стимулират слюноотделянето, което допълнително ускорява почистването на устната кухина.