iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Спортувайте на гладен стомах

Така ще стопите 20% повече мазнини

по статията работи: Елена Кирилова | 25.01.2013 | 13:36 14

sxc.hu

Колко калории гори сексът

Хората, които правят физически упражнения сутрин на гладен стомах топят 20% повече мазнини, съобщава Daily Mail.

Това са установили учени от Университета Нортумбрия, които накарали 12 активни мъже да спортуват. В първия сеанс участниците трябвало да спортуват на гладно в ранните сутрешни часове, а на втория етап - след закуска в 10 часа.

Идеята на екипа била да установи дали, ако човек спортува на гладно, през останалата част на деня ще похапва повече от обикновено. Участниците в експеримента са похапнали макарони, колкото пожелаят.

На базата на това било изчислено колко калории са поели с храната си и колко са изгорили след това по време на фитнес.

Хората, които спортували на гладно, поели по-малко калории на обяд, за да компенсират активността си в ранните часове. Резултатите показали, че те изгаряли с 20% повече мазнини от участниците, които били закусвали.

Учените твърдят, че спортът на гладен стомах не изостря допълнително апетита, тъй като организмът гори запасите, останали от предишната вечеря.

Още от Здраве

Опасни ядки заливат пазара

Магнитни бури удрят земята днес и утре

Внимавайте! Ароматните свещи и пръчици са вредни за здравето!

Сладките напитки водят до инсулт, сърдечна недостатъчност и предсърдно мъждене

Лекар: COVID-19 значително намали имунната реактивност на хората

Парченце черен шоколад 5 пъти седмично намалява риска от диабет тип 2

Драстичен скок на заразени с варицела деца в Монтанско

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

14 Nevena Radulova 25.01.2013 | 18:49

хич не мога да си наложа да спортувам. все си обещавам, обещавам...

0 0 Напиши отговор

13 p kehaiova 25.01.2013 | 18:19

Нека поне времето да се оправи. Сега не може нищо да ме накара да тичам в студа, най - вече сутрин. Беше ми полезно да разбера.

0 0 Напиши отговор

12 Dimana Dimova 25.01.2013 | 17:52

Който иска да сваля, да се вслушва, аз имам за качване, никакво тичане.

0 0 Напиши отговор

11 Krasimir Asenov 25.01.2013 | 15:24

Напълно нормално,до сега не съм чувал за тренировки след храна.

0 0 Напиши отговор

10 Pencho Gospodinov 25.01.2013 | 14:58

Започвам аз яко да правя лицеви опори, защото трябва да се стягам за лятото. Тука в последните дни малко се поотпуснах да ям и ми се отразява веднага на корема и на гърдите.

0 0 Напиши отговор

9 стефан рогошов 25.01.2013 | 14:37

чак 20%повече, това не го знаех всъщност

0 0 Напиши отговор

8 набръчкан мозък 25.01.2013 | 14:36

Знаете ли как ми прилошава когато спортувам на гладен стомах? Отвратителна история - винаги трябва да си хапнал нещо преди да спортуваш.

0 1 Напиши отговор

7 стефан рогошов 25.01.2013 | 14:28

винаги когато спортувам, а това е рядко:)), го правя на празен стомах

0 0 Напиши отговор

6 golemiqt korem 25.01.2013 | 14:20

преди бях чувала , че поне малко трябва да си хапнал иначе на някой момичета им прилошава ,защото им пада кръвното

0 1 Напиши отговор

5 Veronika Hristova 25.01.2013 | 14:05

Това е добър съвет.

1 0 Напиши отговор

4 свен вет 25.01.2013 | 13:52

Това е повече от ясно! Винаги когато отида да бягам, правя това на гладен стомах. Дори и когато си правя упражненията, пак ги правя на гладен стомах.

1 0 Напиши отговор

3 malka Galka 25.01.2013 | 13:48

Аз съм с анемия, не можете да ме накарате и по стълбите да се кача, ако не съм яла... освен ако целта на упражнението не е да припадна, разбира се. Не смятам, че свалянето на килограмите, оправдава подобен ужас.

0 1 Напиши отговор

2 Ема Маринова 25.01.2013 | 13:47

При всички положения,ако сте се натъпкали и излезете да потичате,е много вероятно да повърнете :)))

0 0 Напиши отговор

1 Нагазима Надовара 25.01.2013 | 13:42

Напоследък не мога да се видя с гладен стомах, постоянно нещо тъпча. Обещавам в момента, в който се почувствам гладна, да поспортувам малко и да изгоря някоя-друга сланинка.

0 0 Напиши отговор