Чудите се защо ви боли главата? Времето е виновно

"Неблагоприятните метеорологични условия имат влияние както върху физическото, така и върху психическото състояние на някои хора, като най-силен ефект има дъждовното време", това заяви д-р Бисер Георгиев, специалист по обща медицина в 11-и ДКЦ, съобщава в. "24 часа".

Специалистът обясни, че това се дължи на факта, че човек реагира по различен начин на промените в метеорологичните условия, не може да се прогнозира кой и как ще бъде засегнат от техните капризи.

"Обикновено жертви на сезонните промени стават хора, които са по-податливи на изменения в показателите на атмосферното налягане, степента на влажност и температурата на въздуха, както възрастните и хората с хронични заболявания. При валежи се засилват мигренозните пристъпи, ревматичните болки или артритът.", посочи още д-р Георгиев.

Причината е, че при такива метеорологични условия атмосферното налягане пада, а с него намалява и нивото на течностите в организма. Депресивните и нервни разстройства зачестяват. Може да се появи безсъние, световъртеж, лесна уморяемост, раздразнителност.

За да се предпазим от тези негативни влияния, специалистите съветват, че е добре да каляваме организма си - независимо дали времето е хубаво, или лошо - излизайте по-често на открито. Редувайте топли и студени компреси - така облекчавате болката при ставни заболявания. Най-добрият лек срещу депресия е разходка на открито или физически упражнения, за да стимулирате оросяването на мозъка и да прогонвате апатията.

"Опитайте някакви релаксиращи занимания за възстановяване на вътрешната хармония и не избягвайте социалните контакти. Трябва да се консумират плодове и зеленчуци. Менюто трябва да включва ябълков и портокалов сок, зеленчуци, като с особено въздействие са зелето или броколите", уточнява д-р Георгиев.

Той допълва, че подходящ е приемът на цинк и витамин С, които стимулират защитните сили на тялото. Цигарите и алкохолът също трябва да се избягват, защото натоварват имунната система и я правят по-податлива на патогени. Препоръчителен е приемът на много течности, които не съдържат калории - вода или плодови чайове - между 1,5 и 2 литра на ден.

През целия период се очаква ниска слънчева активност. Това оказва влияние предимно върху нервната и сърдечносъдовата система, като промените се регистрират предимно при възрастните, хората с хронични заболявания, както и тези, които са изложени на постоянен стрес. За да се намалят оплакванията, е препоръчително да се става рано сутрин, като това увеличава активността през деня.

Така например чаша топла вода ще засили работата на червата, а пък при глад може да закусете с плодове. През този период се препоръчва храна, богата на белтъчини, която да възстанови изразходените структури на тялото.

"Освен ниските нива на слънчевата активност се очакват и ниски стойности на геомагнитната активност, което може да доведе до увеличена продукция на хормона мелатонин. Това пък може да провокира сънливост, отпуснатост, намалена концентрация и понижени стойности на кръвното налягане", разказва още експертът.

Той съветва да се увеличи приемът на тонизиращи напитки и въобще на повече течности. Много важно е да се приемат редовно предписаните медикаменти и да не се коригира дозата без лекарска намеса.

Според д-р Георгиев благоприятно се отразява по-дългото време за ходене пеша. Също така положително ще е да се намали стресът и са се увеличи времето за активна почивка и сън. Добре е да се приемат мултивитамини, отвара от лайка, жълт кантарион, мента, глог и билката душица.