Яжте бавно, за да сте като манекен

Според диетолози бавното хранене трябва да продължи 20 минути

по статията работи: Кремена Бедерева | 03.11.2012 | 09:12

Бавното хранене помага на хората да не напълнеят, но често пъти възниква въпросът колко дълго трябва да продължи едно бавно хранене, за да се постигне този ефект.

Според италиански диетолози от клиниката Сан Камило Форлани в Рим бавното хранене трябва да продължи 20 минути, пише в. "Кориере дела сера".

През тези 20 минути ядящият може да използва няколко стратегии, за да не излапа храната набързо. Първата е човек да реже храната на много малки хапки.

Втората е след всяка хапка, която дъвче продължително, човек да оставя приборите си на масата. Третата е пиене на вода по време на бавното хранене, допълва още БТА.

Но най-важното е човек да разпределя добре ежедневния си прием на калории, за да не сяда на масата за трите основни яденета прекалено гладен.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


1 димитър анастасов 03.11.2012 | 16:58
Всеки път съм умрял от глад като седна на масата.

ТВ програма

Кино

  • Сега Последният печели...
  • 05:15 Звезден прах тв филм/п/
  • 05:40 Зала на славата: Георги Василев /п/
  • 06:00 Книга на книгите 2 анимационен филм
  • 06:30 Звезден прах тв филм
  • 06:55 Денят започва сутрешен блок с...
  • 09:20 100% будни сутрешно токшоу с...
  • 11:00 Култура.БГ предаване за култура с...
  • Сега "Смърфовете " - анимационен сериал,...
  • 05:10 ПРЕМИЕРА: "Грейси и Педро: Пухкаво...
  • 07:00 "Тази сутрин" - сутрешен блок с...
  • 09:30 "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • 12:30 "Вкусът на България" - кулинарно...
  • 13:30 ПРЕМИЕРА: "Южняшка Коледа" -...
  • 15:30 ПРЕМИЕРА: "Хокеист за Коледа" -...
  • Сега "Пожелай си нещо за Коледа" - с уч....
  • 06:00 "ФБР" - сериал, сезон 2 /п/
  • 07:00 "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "Ваканцията" - с уч. на Кейт...
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Снежно приключение" (премиера) - с...
  • 14:10 "Стари кучета" - с уч. на Джон...
  • 16:00 "Феята на зъбките" - с уч. на Дуейн...
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.