Ето защо да включите чията в храненето си

Чията е суперхрана, която става все по-популярна поради своите много полезни свойства за здравето.

Тези малки семена са пълни с антиоксиданти, фибри и омега-3 мастни киселини, които помагат за подобряване на сърдечното здраве, намаляване на възпаленията и подпомагане на храносмилането.

Според изследванията, чията може да помогне и за контролиране на кръвното налягане и нивата на захар в кръвта, което я прави идеална добавка към здравословния начин на живот.

Освен това, чията е богата на калций, магнезий и желязо, които са от съществено значение за здравето на костите и кръвта.

Така че, ако все още не сте включили чията във вашето ежедневие, може би е време да го направите и да се възползвате от всички полезни ползи за здравето, които тя предлага, пише DarikNews