iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Макарони и ориз срещу пролетната умора

Италиански диетолози препоръчват да се преборим със стреса и липсата на сън чрез храната

по статията работи: Кремена Бедерева | 31.03.2011 | 15:00 2

sxc.hu

Какво да ядем, за да сме слаби?

В събота срещу неделя преместихме стрелките на часовника с един час напред, но последствията върху организма ни ще са видими поне още седмица след това.

Безсънието е нормална реакция на организма, който се опитва да се адаптира към промените. Италиански диетолози препоръчват да се преборим със стреса и липсата на сън чрез храната.

Лесно може да преодолеете пролетната умора, ако започнете да хапвате повече хляб, макаронени изделия, ориз и ечемик. Тези храни предизвикват сънливост.

Прекалено солените, люти храни, както и яйцата, сиренето и рибата също влияят зле на организма и не е препоръчително да ги консумирате преди сън.

По-скоро заложете на зеленчуковата салата, защото след една порция маруля, репички и зеле ще заспите като бебе.

Десертът ви също може да е приспивен – печена тиква или пък кофичка кисело мляко с мед. Така няма да усетите как организмът ви ще се адаптира към новия сезон.

Още от Здраве

Вредно ли е готвенето на газ?

Ген. Мутафчийски: Има нещо, което не знаем за Ковид

По-полезен ли е замразеният хляб?

Магнитна буря удря Земята на 6 май

Основни храни, предпазващи от смъртоносната атеросклероза

Рекордни нива на нитрати и риск от бактерии в пролетните салати

Проф. Кантарджиев каза кои места гъмжат от кърлежи

Удря ни силна магнитна буря: Как да се предпазим?

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

2 Ива Хинова 20.04.2011 | 11:54

Всичко от което има нужда организмът ни, за да се пребори с пролетната умора, ни го носи самата природа – марули, спанак, коприва, зелен лук... Все храни даващи ни не само енергия, но и възвръщащи ни запасите от микроелементи, витамини и пр., понамалели така или иначе през зимата. В допълнение с препоръчаните въглехидратни ястия /особено ако използваме кафяв ориз, пълнозърнести брашна и спагети/ ще раздвижим не само метаболизма, но и мозъка си. :)))

0 0 Напиши отговор

1 V D 12.04.2011 | 15:12

Хляб, макарони и ориз за пролетна умора. Това са ми любимите храни, сигурно затова не изпитвам пролетна умора :) Ще продължавам да си ги хапвам, за да се чувствам още по-добре.

0 0 Напиши отговор