Лесен начин да се справите с безсънието

Дори бихме казали един вкусен начин...

по статията работи: Беатрис Николoва | 26.08.2014 | 11:18

Страдащите от безсъние трябва да консумират по-големи количества ориз, който спомага за производството на серотонин, отговорен за заспиването, съветват японски учени, цитирани от в. "Daily Mail".

В изследването на специалисти от медицинския университет в гр. Каназава взели участие 2000 души. Колкото по-голяма била тяхната консумация на ориз, толкова качеството на съня им се оказвало по-добро. Засега не е ясно в детайли какъв точно е механизмът за подобряване на заспиването. Но японските учени предполагат, че за него спомага високият гликемичен индекс на ориза, пояснява БТА.

Тази стойност отчита колко бързо въглехидратите се разлагат на захари в кръвта. А храните с високи стойности на този индекс увеличават нивата на протеина триптофам, отговорен за производството на невротрансмитера серотонин, познат още и като "хормон на щастието". Той играе важна роля и при заспиването и за поддържането на здрав сън.

 


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Какво ще се случи документална...
  • 03:45 Туристически маршрути
  • 04:10 Изкуството на 21 век
  • 04:40 Законът на Дойл тв филм /10...
  • 05:25 България от край до край 7 /п/
  • 05:55 Телепазарен прозорец
  • 06:10 Търсачи на реликви 2 тв филм /3...
  • 07:00 Сутрешен блок
  • Сега "Преди обед" /п./
  • 04:40 "Опасни улици" /п./ - сериал
  • 05:30 "Домашен арест" /п./ - сериал
  • 06:00 "Трансформърс: Рескю Ботс" -...
  • 06:30 "Ловци на храна" - предаване за...
  • 07:00 "Тази сутрин" - информационно...
  • 09:30 "Преди обед" - токшоу /най-доброто/
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • Сега "Слънце и луна" - сериен филм
  • 05:00 "Комисар Рекс" - сериен филм, сезон...
  • 06:00 "Кобра 11: Обади се!" - сериен...
  • 07:00 "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Моят живот" - сериен филм, сезон 3
  • 13:30 "Остани с мен" (премиера) - сериен...
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета