10 изненадващи ползи за здравето от секса

Когато сте в настроение, със сигурност последното нещо, което би ви дошло на ум, е грижата за здравето или поддържането на здравословно тегло. Оказва се обаче, че нещо толкова неподозирано и приятно, предлага тези ползи за здравето – сексът.

"Това е изненада за много хора", казва д-р Джой Дейвидсън, психолог и сексолог от Ню Йорк. "Разбира се, сексът е навсякъде в медиите", казва тя, цитирана от webmd. "Но всъщност нашата сексуалност подобрява нашия живот и здраве, както физически, така и психически".

Според експертите сексът е полезен по много начини. Ползите не са просто анекдотични или някакви  градски легенди - всяка една от тези ползи за здравето от секс е подкрепена и от научната критика.

За предимствата на секса за здравето

Сексът облекчава стреса

Една голяма полза за здравето от секса е по-ниското кръвно налягане. Като цяло - сексът намалява и стреса, според констатациите на учени от Шотландия, публикувани в сп. Biological Psychology. Те изследвали 24 жени и 22 мъже, които имали записи на любовните си ласки.

След това изследователите ги подложени на стресови ситуации - като например, да говорят пред публика или пък на словесна аритметика. После учените отчели как стресът е повлиял върху кръвното им налягане. Оказало се, че тези, които са правили секс преди това, били по-малко повлияни от стреса от тези, които нямали интимни отношения в леглото.

Друго проучване, публикувано в същото списание, констатира, че честите полови контакти намаляват артериално налягане на партньорите. Други изследвания пък откриват, че има връзка между прегръдките, които получават жените от партньора си и по-ниско кръвно налягане.

Сексът подобрява имунната система

Сексът се оказва полезен и за физическото ни здраве. Креватните упражнения веднъж или два пъти седмично водят до по-високи нива на антитела, наречен имуноглобулин А или IgA. Това от своя страна може да предпази човек от настинки и други инфекции. Учени от Пенсилвания проверили изследване, като тествали слюнката на 112 студенти, съдържаща IgA тела. Тези, които споделили, че се отдават на интимни ласки "по-често" - веднъж или два пъти седмично - имали по-високи нива на IgA, в сравнение с тези, които съобщили, че правят секс по-рядко.

Сексът изгаря калориите

30 минути секс изгаря 85 калории или дори повече – това може и да не звучи много, но ако ви се случва често, може да отслабнете доста, смятат учените. "Сексът е страхотен начин за отслабване и упражняване", смята сексологът Пати Бритън, президент на Американската асоциация на сексуалните възпитатели и терапевти. "А и си трябват усилия, както физически, така и психически, за да се справите добре", аргументира се още сексологът.

Сексът е полезен за сърцето

Старите разбирания, че сексът е вреден за сърцето и може да предизвика инфаркт, остават в миналото. Британски изследователи твърдят, че честите интимности не са свързани с инфарктите при мъжете. Учените са изследвали 914 мъже в продължение на 20 г. Изследването е публикувано в сп. Journal of Epidemiology and Community Health.

Но ползите от секса за сърцето не свършват дотук – учените открили още, че сексуалните контакти два или повече пъти седмично намаляват риска от сърдечен удар наполовина за мъжете, в сравнение с тези, които правят секс по-малко от веднъж месечно.

Сексът повишава самочувствието

"Една от причините, поради които хората твърдят, че правят секс, е, че се чувстват по-добре", разказва д-р Джина Огден, сексолог и семеен терапевт в Кеймбридж, Масачузетс. Тя констатира, че хората, които вече имат самочувствие, казват, че обичат да се отдават на сексуални си страсти, защото се чувстват по-добре. "Страхотният секс повдига самочувствието повече и повече. Ако сексът е приятен, взаимен и ви дава това, което искате, самочувствието ви се вдига още повече", казва още специалистът.

Твърденията на д-р Огден се потвърждават и от изследванията на учени от Университета в Тексас, които установили, че самоуважението е една от 237-те причини, поради които хората да правят секс.

Сексът подобрява интимността

Креватната гимнастика увеличава нивата на хормона окситоцин, т. нар. "хормон на любовта", който ни помага за изграждането на доверието помежду ни. Изследователи от Университета в Питсбърг и Университета в Северна Каролина наблюдавали 59 жени, в предменопауза - преди и след полов контакт, с техните партньори.

Любовните ласки при тези жени са завършвали с прегръдки. Учените открили, че дамите, които се отдавали по-често на интимна близост с партньора си, имали по-високи нива на окситоцин. Хормонът ни позволява да почувстваме нуждата от обвързване и събужда желанието ни да се грижим за някого, твърдят още учените.

Сексът намалява болката

С покачване на хормона окситоцин, ендорфините се увеличат и болката, която чувстваме, намалява, показват научните изследвания. В проучването, публикувано в изданието Bulletin of Experimental Biology and Medicine, участвали 48 доброволци, които вдишвали пари, съдържащи окситоцин. След това били ужилени по пръстите – оказало се, че чувството за болката се понижило наполовина от техния праг на болка.

Сексът намалява риска от рак на простатата

Честите интимности в леглото, особено за младите господа, могат да намалят риска от рак на простатата по-късно в живота им, съобщават австралийски изследователи в сп. British Journal of Urology International. Учените не открили връзка между броя на сексуалните партньори при мъжете на възраст над 40 или 50 години. Но пък забелязали, че при мъжете, които са се отдавали по-често на сексуалните си желания, докато били на 20 г. – повече от пет пъти седмично – с възрастта намалява риска от рак на простата.

Сексът укрепва тазовите мускули

Сексът предлага и предимства за фигурата на жените – интимните упражнения с преобладаващо участие на тазовите мускули, освен че укрепват тези области, доставят и по-голямо удоволствие на дамите. Също така спомагат да се избегне риска от инконтиненция по-късно в живота.

Сексът помага за добър сън

Хормонът окситоцин, който се освобождава по време на половия акт, спомага и за по-добър сън, сочи друго проучване. А получаването на достатъчно сън е свързано с множество други ползи, като например поддържане на здравословно тегло и кръвното налягане.