Ето защо трябва да пием прясно мляко!

То съдържа полезни хранителни вещества

по статията работи: iNews | 08.05.2021 | 12:58
Ето защо трябва да пием прясно мляко!
pixabay
Повече за:

Преди години прясното мляко е било основен източник на хранителни вещества. Днес, много хора избягват да го пият, заради лактозна непоносимост, защото не харесват вкуса или просто, защото не вярват, че е достатъчно полезно.

Истината е, че прясното мляко съдържа много хранителни вещества и има много ползи за здравето ни.

1. Съдържа полезни хранителни вещества

Ако човек не може да изяде всичките им хранителни вещества, той със сигурност може да ги пие! Млякото съдържа основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Тази бяла напитка е двигателят на 9 основни хранителни вещества: калций, калий, фосфор, висококачествен протеин, витамини А, D и В12, рибофлавин и ниацин.

2. Доставя на тялото добро количество протеин

Млякото е богато не само на хранителни вещества, но и на протеин. Чаша мляко съдържа 8g протеин. Този протеин е важен за човешкото тяло, тъй като спомага за задържането на мускулите и тъканите и поддържането им в изправност. Млякото съдържа протеин, наречен бета казеин, който е важен за растежа.

3. Бори се с болестите

През годините хората казват, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, което е вярно, но чаша мляко на ден може да намали риска от заразяване с болести. Изследователите са открили, че млякото помага за намаляване на рисковия фактор от множество заболявания. Както намалява риска от инсулти и високо кръвно налягане. Лактозата, присъстваща в млякото, помага за намаляване на производството на холестерол в черния дроб.

4. Намалява стреса

Както знаем, млякото е чудесен източник на витамини и минерали. Така че, изпивайки чаша мляко след дълъг ден, можете да се почувствате спокойни и да позволите на мускулите и нервите ви да се отпуснат. Тази богата на протеини напитка може да бъде съчетана с други съставки, за да бъде част от вашата здравословна диета.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега 100% будни сутрешно токшоу с...
  • 11:00 Култура.БГ предаване за култура с...
  • 12:00 По света и у нас
  • 12:25 Новини на турски език
  • 12:30 Светът на жестовете
  • 12:45 Телепазарен прозорец
  • 13:00 Последният печели...
  • 14:00 "Петолиние на паметта
  • Сега "Тази сутрин" - информационно...
  • 09:30 "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • 12:30 "Комиците и приятели" - комедийно...
  • 13:30 "Златно момче" - сериал, еп.75 /п./
  • 15:00 "Бараж" - сериал, еп.47
  • 16:00 "Скъпа мамо" - сериал, еп.3
  • 17:00 bTV Новините
  • Сега "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Наследство" (премиера) - сериен...
  • 13:30 "Свободна да избира" (премиера) -...
  • 15:00 "Не ме оставяй" (премиера) - сериен...
  • 16:00 Новините на NOVA
  • 16:10 "Пресечна точка" - публицистично шоу
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.