iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Не забравяйте да ядете тези храни

Предлагаме ви списък с най-полезните храни в света

по статията работи: Елена Кирилова | 05.03.2013 | 13:02 14

iNews

Изключително важно за вашето здраве е да хапвате полезни храни и да не пропускате сезонните плодове и зеленчуци. Ето защо искаме да ви информираме с какво е добре да напълните хладилника си.

Предлагаме ви поглед към списъка с най-полезните храни:

Бадеми. Те са богати на фибри, витамини, минерали, антиоксиданти, но и калории, така че е добре да не се прекалява с тях.

Ябълки. Съдържат пектин, който намалява лошия холестерол.

Артишок. Богати на фибри. По-точно, 12 грама в една малка чаша.

Авокадо. Изобилства на мононенаситени и полинаситени мастни киселини.

Цвекло. Съдържа витамини В3, В6, С, бета-каротен, магнезий, калций, цинк и желязо.

Останалата част от списъка можете да видите в Kulinar.bg.

Още от Здраве

Защо коклюшът се завърна и има ли риск от епидемия у нас

280 са потвърдените случаи на коклюш според Центъра по заразни и паразитни болести, в София - само за седмица са 75

Кунчев: Броят на заразените с коклюш расте с всеки изминал ден.

Бременна жена от село край Дупница пострада сериозно от гъсеници на боровата процесионка

За нови случаи на коклюш при деца от Пловдив съобщи шефката на дирекция "Надзор на заразните болести"

Кантарджиев: Коклюшът е най-опасен до поставянето на първата ваксина при новородените

Това са най-полезните храни, които трябва да хапваме веднъж седмично

Търговия с живот: Как действа кръвната мафия в Бургас?

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

14 Сани Д 05.03.2013 | 17:18

Разнообразното и балансирано хранене е особено важно, за да доставяне на организма си всички необходими за правилното му функциониране микроелементи, минерали и пр...

0 0 Напиши отговор

13 raliza gospodinova 05.03.2013 | 14:49

Ябълки гледам много да ям, точно заради холестерола, за да не си купувам добавки, както и наблягам на всякакви ядки. Авокадото може да е полезно, но на мен не ми допада вкуса му.

1 0 Напиши отговор

12 Пламен Панайотов 05.03.2013 | 14:26

Авокадото не ми допада като вкус, въпреки че имало начин да се консервира и да запази своите хранителни и скусови качества.

0 0 Напиши отговор

11 г-жа Тенджеркова 05.03.2013 | 14:18

Специално у нас се радваме на такова голямо разнообразие от сезонни плодове изеленчуци и то истински, чисти. Не трябва да ги пропускаме в менюто си, трябва да се стараем да има разнообразие, тъй като то носи наистина здраве.

0 0 Напиши отговор

10 Старата Госпожа 05.03.2013 | 14:05

Като изключим ябълките и бадемите, не съм много голям фен на останалите храни :)) Артишок пък изобщо не мога да намеря по нашия бъгларския край. Цвеклото ми е просто отвратително.

0 0 Напиши отговор

9 мили ванили 05.03.2013 | 13:29

Бадеми и ябълки похапвам.Обичам авокадо,но нямам подходяща рецепта за него

0 0 Напиши отговор

8 Jason Bourne 05.03.2013 | 13:25

Отговор на коментар #3

Кафето за мен е вредно. Ускорява ми се ритъма на сърцето, а това изобщо не е полезно. По-скоро можете да си причините злини с него, отколкото да си помогнете.

0 0 Напиши отговор

7 властен олигарх 05.03.2013 | 13:24

Ако забелязвате, то хората които живеят най-много, то те са забравили месото във времето и почти не го консумират.

0 0 Напиши отговор

6 Иван Ангелов 05.03.2013 | 13:24

Полезни са храните и всяко нещо си има своите полезни, но понякога и отрицателни свойства според мен.

0 0 Напиши отговор

5 Dwight Yorke 05.03.2013 | 13:23

Диетата е много важна част от храната на всеки човек. Спазвайте я и хапвайте полезни неща. Така няма да имате здравословни проблеми.

0 0 Напиши отговор

4 Jason Bourne 05.03.2013 | 13:23

Като цяло са полезни тези храни, но с каквото и да прекалите, то в един момент става вредно за вас. Заради това има разделно хранене.

0 0 Напиши отговор

3 Росен Костов 05.03.2013 | 13:10

"Кафе. Колкото повече кафе пие човек, толкова по-малка е вероятността (с поне 15%) да има проблеми със сърцето или да се зарази с някой от многобройните вируси, дебнещи ни отвсякъде" - само с това не мога да се съглася на 100%. Едно кафе е достатъчно на ден, а така както е написано, излиза, че ако цял ден се наливаме с кафе, ще сме супер здрави.

0 0 Напиши отговор