Отслабваме благодарение на водата

Изследователи са установили, че най-евтиният начин човек да се пребори с излишните килограми е да пие повече вода, съобщава Daily Mail, позовавайки се на резултатите от преглед на 11 предишни проучвания.

След анализ, базиран върху предишни изследвания за ефекта от водата върху храненето, станало ясно, че хората, които пият две чаши вода преди хранене, губят средно по 800 грама повече в сравнение с тези, които не приемат допълнително количество течност.

Три от проучванията ясно показали, че пиенето на повече вода допринася за загубата на тегло.

Бренда Дейви, професор от Вирджинския технологичен институт, ръководител на част от предишните изследвания и сътрудник в настоящия анализ, обяснява, че водата потиска чувството за глад и помага на желаещите да отслабнат да ограничат приема на калории.

Ръководителят на екипа, направил настоящия анализ - Ребека Мукелбауер от Колежа за обществено здравеопазване в Берлин, също подкрепя идеята, че водата дава усещане за ситост и е най-вероятната причина за благоприятния ефект върху теглото.

Тя изказва и друго предположение - за термогенеза, предизвикана от водата. Това означава, че самото пиене на вода повишава енергийния разход на тялото. Тази идея обаче все още не е достатъчно проучена, допълва БТА.

Експертната препоръка към възрастните е да приемат средно около 2,5 литра вода на ден, като общото количество се набавя от храна, обикновена вода и други напитки.