Прехвърляте 60-те? Не се заседявайте!

Ако сте на 60 или повече години, всеки допълнителен час, който прекарвате в седнало положение дневно, се свързва с удвоен риск от настъпване на инвалидност, при това без значение дали практикувате някаква физическа активност през останалото време.

Вземем ли за пример две 65-годишни жени, едната от които прекарва в седнало положение 12 часа, а другата - 13 часа на ден, то втората ще е с 50% по-голям риск от загуба на способност да се самообслужва.

Така изглеждат резултатите резултатите от едно ново изследване, което за първи път разглежда заседналия начин на живот като самостоятелен рисков фактор за инвалидизиране, независимо от липсата или наличието на структурирана физическа активност. Тоест, да седиш прекалено много не е същото като да се движиш прекалено малко.

Изследването е проведено върху извадка от 2 286 души на възраст 60 или повече години и прави съпоставка между индивиди със сходно здравословно състояние и сходни нива на средноинтензивна физическа активност (бързо ходене, аеробика). За разлика от други проучвания, настоящото измерва активността на субектите с помощта на акселерометри, което гарантира обективността на данните.

Установеното не трябва да се третира като причинно-следствена, а като корелационна връзка, което ще рече, че заседналият начин на живот не е задължително причинител на инвалидност, но със сигурност е потенциален проблем и е все по-определящ за здравословното състояние с напредването на възрастта.

Това ще рече, че хората над 60 трябва да положат значителни усилия да намалят уседналото си време, независимо дали става дума за седене пред телевизора, четене на вестници или друго пасивно занимание.

За целта могат да се използват различни тактики, но за младите читатели грижата за здравето на пенсионерите е отлично извинение да не преотстъпват мястото си в градския транспорт.

С уговорката, че това последното не са го прочели тук.