Тичане или разходка, за да отслабнем?

Прекалили сте с калоричните храни по време на празниците и искате да се отървете от излишните килограми? Но се чудите как – приятелите ви препоръчват да наблегнете на разходките, за да се раздвижите повече. Но не пренебрегвайте и джогингът – той помага много повече.

Ново проучване установява именно, че тичането е по-малко уморително и е по-добра за мускулите ни, отколкото разходката, пише в. Daily Mail.

Това е така, защото тичането спомага за оформянето на мускулите на прасеца и им помага да работят по-ефективно, отколкото разходката. По този начин мускулите освобождават повече енергия, което увеличава нивата на издръжливост.

Американски изследователи използвали ултразвук, за да сканират мускулите на хора на бягаща пътека, за да видят как те се "държат" по време на ходене или тичане.

Резултатите показват, че при леко тичане мускулите на прасеца "работят" по същия начин като при движенията в кола, натискайки съединителя. Така се отделя повече енергия.

Докато ходенето бързо кара мускулите да работят по-усилено, но се изразходва по-малко енергия, като по този начин се намалява и издържливостта, смятат още учените от държавния университет в Северна Каролина.