iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Тренировка за божествено дупе (ВИДЕО)

Само за 35 минути!

по статията работи: iNews.bg | 14.04.2014 | 09:55 20

Thinkstock/Guliver

Хайде, нападайте. Следващото видео ще ви представи бърза и ефективна тренировка, която действа повече от благотворно на задните ви части. Трябват ви 35 минути и силно желание да постигнете мечтаните резултати.

Тренировката включва 15 упражнения с продължителност от 45 секунди всяко. Паузите между тях са времетраене от 15 секунди. Редовното им практикуване ви гарантира перфектен изглед отзад през всички топли месеци, които вече усилено чукат на вратата. Желаем ви успех!

Видеo от от супер тренировката ще намерите в сайта Sportuvai.bg.

Още от Здраве

Две напитки, които пият столетниците на о. Икария

Педиатър: Задава се втора грипна вълна

Контролът на електронните рецепти ще спести връщането на пациента при лекаря

Министерството на здравеопазването с мерки срещу недостига на основни онкологични лекарства

Смяна личен лекар на непълнолетен

Китайски учени идентифицираха нов коронавирус при прилепи

Мощна магнитна буря ни стъжнява живота до дни

Учени: Ваксините срещу COVID-19 причиняват биологични промени

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

20 Практична домакиня 14.04.2014 | 14:26

Отговор на коментар #14

Това са само и единствено оправдания. А кога ще имаш време за себе си и здравето си? Когато умреш ли?

0 0 Напиши отговор

19 mitko velev 14.04.2014 | 14:21

Тренировките са нещо важно както за жените така и за мъжете, не бива да се пропуска дори и по няколко минути на ден.

0 0 Напиши отговор

18 Sisunka Mitevska 14.04.2014 | 14:05

Много готина тренировка, която включва някои базови упражнения, които са супер полезни и дават страхотен резултат за стягането на дупето.

0 0 Напиши отговор

17 Бандата наОушън 14.04.2014 | 13:55

Отговор на коментар #12

Могат разбира се. Не съм казал, че само и единствено с впити дънки и изпъкнали дупета могат. Просто тук става въпрос за тях и конкретно за тях дадох мнение ;).

0 0 Напиши отговор

16 La Bicha 14.04.2014 | 13:36

Много добра програма. Правила съм пдообни упражнение само, че по друг начин структуриани като последователност. Нападаите са изключително добри за дупето и бедрата, и е добре, че тук упраженняиат включат цялото тяло, а не само отделни части.

0 0 Напиши отговор

15 Milica Georg 14.04.2014 | 13:09

Добре е тялото да се тренира в цялост и такива тренировки за отделни групи мускули да се редуват с такива за други, тялото ни трябва да се тренира в цялост.

0 0 Напиши отговор

14 gospoja jeleva 14.04.2014 | 13:04

Честно казано не ми се занимава с такива тренировки у дома, за мен денят е много дълъг, след като се върна от работа, се започва със задълженията и децата и няма никакво време, та за 35 минути да не говорим.

0 0 Напиши отговор

13 Изабела Белла 14.04.2014 | 12:56

Много добро видео. Наистина упражненията са много хубави и много бързо даващи резултати, ако ги правим редовно. Лично аз съм се убедила, че клековете и напдати са най-добри за глутеуса(дупето).

0 0 Напиши отговор

12 Фанка Василева 14.04.2014 | 11:11

Отговор на коментар #2

Хаха, а с друго не могат ли? Вие мъжете сте много интересни същества, какви неща ви вълнуват и ви впечатляват само.

0 0 Напиши отговор

11 qnko qnev 14.04.2014 | 11:01

Има жени, които много се поддържат и им правя евала. Винаги намират време за тренировки.

0 0 Напиши отговор

10 работната пчела 14.04.2014 | 10:44

Отговор на коментар #9

и аз съм на същия принцип :)

0 0 Напиши отговор

9 Silvi Milenova 14.04.2014 | 10:22

хич не са малко 35 минути, нас ни мързи и 5 мин да тренираме :)

0 0 Напиши отговор

8 трендафил въжарски 14.04.2014 | 10:21

че 35 минути малко ли са

0 0 Напиши отговор

7 Emily Reed 14.04.2014 | 10:09

Много добра тренировка, а сега е момента да се започне с упражненията и хранителните режими, така че да сме във форма за лятото.

0 0 Напиши отговор

6 властен олигарх

Този коментар е маркиран като неуместен.

Покажи коментара

5 властен олигарх 14.04.2014 | 10:07

"Само за 35 минути!" - Че за толкова се прави едно кардио според мен :). Повече от очевидно е как се получават нещата и трябва да тренирате много здраво, за да ги постигнете.

0 0 Напиши отговор

4 Никол Георгиева 14.04.2014 | 10:07

Честно казано изобщо не ми се занимава, а аз мога да ви кажа, една още по-хубава тренировка, която няма да ви отнема толкова много време и има много голям ефект. Ходенето пеш много помага за оформянето на краката, дупето и най-вече за стягането, така не ви отнема време у дома, а и докато отивате на работа или по магазините или на разходка си оформяте тялото. :)

0 0 Напиши отговор

3 опитен ловец 14.04.2014 | 10:06

То е хубаво и след всяко хранене да правете елементарни упражнения за вашия стомах. Така ще стимулирането метаболизма си и обмяната на веществата ще стане по-бързо.

0 0 Напиши отговор

2 Бандата наОушън 14.04.2014 | 10:06

Много се радвам на такива мацки с впити дънки и изпъкнали стегнати дупета. Определено е по вкуса ми това и могат да ме спечелят с подобен стил на обличане :).

0 0 Напиши отговор

1 Батко съссладко 14.04.2014 | 10:05

Тренирайте момичета, тренирайте да направите още по-хубави дупета, с които да ни зарадвате. Няма нищо по-хубаво от стегнати женски части по цялото тяло ;).

0 0 Напиши отговор