Ето защо трябва да пием прясно мляко!

То съдържа полезни хранителни вещества

по статията работи: iNews | 08.05.2021 | 12:58
Ето защо трябва да пием прясно мляко!
pixabay
Повече за:

Преди години прясното мляко е било основен източник на хранителни вещества. Днес, много хора избягват да го пият, заради лактозна непоносимост, защото не харесват вкуса или просто, защото не вярват, че е достатъчно полезно.

Истината е, че прясното мляко съдържа много хранителни вещества и има много ползи за здравето ни.

1. Съдържа полезни хранителни вещества

Ако човек не може да изяде всичките им хранителни вещества, той със сигурност може да ги пие! Млякото съдържа основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Тази бяла напитка е двигателят на 9 основни хранителни вещества: калций, калий, фосфор, висококачествен протеин, витамини А, D и В12, рибофлавин и ниацин.

2. Доставя на тялото добро количество протеин

Млякото е богато не само на хранителни вещества, но и на протеин. Чаша мляко съдържа 8g протеин. Този протеин е важен за човешкото тяло, тъй като спомага за задържането на мускулите и тъканите и поддържането им в изправност. Млякото съдържа протеин, наречен бета казеин, който е важен за растежа.

3. Бори се с болестите

През годините хората казват, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, което е вярно, но чаша мляко на ден може да намали риска от заразяване с болести. Изследователите са открили, че млякото помага за намаляване на рисковия фактор от множество заболявания. Както намалява риска от инсулти и високо кръвно налягане. Лактозата, присъстваща в млякото, помага за намаляване на производството на холестерол в черния дроб.

4. Намалява стреса

Както знаем, млякото е чудесен източник на витамини и минерали. Така че, изпивайки чаша мляко след дълъг ден, можете да се почувствате спокойни и да позволите на мускулите и нервите ви да се отпуснат. Тази богата на протеини напитка може да бъде съчетана с други съставки, за да бъде част от вашата здравословна диета.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • 00:30 УЕФА Евро 2020: Испания - Полша...
  • 02:30 Малки истории /п/
  • 03:30 Туризъм.бг /п/
  • 04:10 По света и у нас /п от 21:30 часа/
  • 04:40 Иде нашенската музика /п/
  • 05:40 Когато портокалите узреят детски тв...
  • 06:00 Слънце на детството детски игрален...
  • 07:10 Магьосници детски тв филм /4,...
  • 01:20 "Опасностите на Банкок" - екшън,...
  • 03:10 "Мармалад" /п./
  • 05:10 "COOLt" /п./
  • 06:00 "Трансформърс: Роботи под...
  • 06:30 "Вечният Помпей" - документален...
  • 07:30 "Приятели" - сериал, с.6 еп.25
  • 08:00 "Тази събота и неделя" - актуален...
  • 11:00 "Търси се" - токшоу с водещи Меги и...
  • 00:40 Междузвездни войни: Последните...
  • 03:30 Съдебен спор /п/
  • 04:10 Кобра 11: Обади се! /п/
  • 05:00 Спасен от любов /п/
  • 06:30 Иконостас
  • 07:00 Кобра 11: Обади се!
  • 08:00 Събуди се
  • 11:00 Съдебен спор
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета