Суперхрани, които предпазват от рак

Включвайте ги по-често в менюто ви

по статията работи: Йоанна Димитрова | 11.07.2015 | 10:30
Суперхрани, които предпазват от рак
Passports and Pancakes

Всеки знае, че начинът на живот предразполага или предпазва тялото ни към различни болести. За да намалите риска от рак не се колебайте, а прочетете за тези шест вълшебни храни!

"Всички проучвания на рака сочат, че да се ядат храни на растителна основа е изключително полезно!," казва Ричард Беливюпрофесор в Университета на Квебек в Монреал и автор на книги с храни, помагащи за борба с рака.

Ето и така важните храни:

Броколи

Суперхрани, които предпазват от рак FreeDigitalPhotos.net Admin

Всички кръстоцветни зеленчуци (карфиол, зеле, къдраво зеле) съдържат съставки, предпазващи от рак, но броколи е единственият с достатъчно голямо количество сулфорафан, особено мощно съединение, което повишава защитните ензими в организма и премахва причиняващите рак химикали.

Помага в борбата с: Рака на гърдата, черния дроб, белите дробове, простатата, кожата, стомаха, пикочния мехур

Съвет: Колкото повече броколи, толкова по-добре! Яжте го в салата, в пица, в омлет и всичко, с което можете да го приготвите

Боровинки

Суперхрани, които предпазват от рак

Всички боровинки и плодове от този вид съдържат силни предпазни вещества срещу рака. Но боровинките, по-специално, съдържат много високи концентрации на фитохимикали, наречени антоцианини, които забавят растежа на премалигнени клетки и помагат да се образуват нови кръвоносни съдове.

Помага в борбата с: Рака на дебелото черво, хранопровода, устната, кожата

Съвет: Половин чаша боровинки на ден могат да помогнат на вашето здраве и да ви предпазят от рак.

Домати

Суперхрани, които предпазват от рак iNews

Този сочен плод е най-добрият хранителен източник на ликопен, каротеноид, който дава на доматите червен оттенък. И това е добра новина, защото е установено, че ликопенът спира растежа на рака на ендометриума. Този вид рак е причина за близо 8000 смъртни случая годишно.

Помага в борбата с: Рана ка ендометриума, белия дроб, простатата, стомаха

Съвет: Най-голяма полза има от варените домати. Процесът на загряване повишава количеството на ликопен.

Орехи

Суперхрани, които предпазват от рак

Техните фитостероли (холестерол-подобни молекули, открити в растенията) са доказали, че блокират естрогенните рецептори в раковите клетки на гърдатамогат да забавят растежа на клетките.

Помага в борбата с: Рака на гърдата, простатата

Съвет:Яжте една купичка орехи на ден, ще имате невероятна промяна.

Чесън

Суперхрани, които предпазват от рак Thinkstock / Guliver

Химикалите в чесъна могат да спрат образуването на нитрозамини, канцерогени, образувани в стомаха (и в червата, при определени условия), когато се консумират нитрати. Жените които консумират най-големи количества чесън в техните диети имат 50% по-нисък риск да се разболеят от някои видове рак на дебелото черво, отколкото жените, които ядат най-малко.

Помага в борбата с: Рака на гърдата, дебелото черво, хранопровода, стомаха

Съвет: Смачкайте скилидка чесън (трошенето помага за освобождаване на полезни ензими) и поръсете върху домат. Изключително полезно!

Боб

Суперхрани, които предпазват от рак foter

Едно проучване на Мичиганския държавен университет установи, че черният боб значително намалява случаите на рак на дебелото черво при плъхове, отчасти защото диетата, богата на бобови растения повишава нива на бутират на мастна киселина, която във високи концентрации има защитно действие срещу рака.

Помага в борбата с: Рака на гърдата, на дебелото черво

Съвет: Добавяйте на порция по половин чаша боб по няколко пъти на седмица, за да намалите риска от рак на дебелото черво.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Госпожо Държавен секретар тв...
  • 03:10 Отблизо с Мира /п/
  • 04:10 Кръгът Блечли 2 тв филм /п/ (12)
  • 04:55 Още от деня /п/
  • 05:40 Телепазарен прозорец
  • 06:00 Разследването на Мун тв филм/п/
  • 06:30 72-те най-сладки животни...
  • 07:00 Сутрешен блок
  • Сега "Преди обед" /п./
  • 04:40 "Втори шанс" - сериал, еп.89
  • 05:30 "Домашен арест" /п./ - сериал
  • 06:00 "Трансформърс: Рескю Ботс" -...
  • 06:30 "Лице в лице" /п./
  • 07:00 "Тази сутрин" - информационно...
  • 09:30 "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • Сега "Завинаги свързани" - сериен филм
  • 05:20 "Нюанси синьо" - сериен филм, сезон...
  • 06:20 "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Моят живот" - сериен филм, сезон 4
  • 13:30 "Остани с мен" (премиера) - сериен...
  • 15:00 "Черна роза" (премиера) - сериен...
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета