Супер ефективен начин да се справите с лакомията

Скачането на въже се оказа доста по-важно, отколкото си мислихме

по статията работи: Мартина Панайотова | 15.04.2013 | 12:07
Супер ефективен начин да се справите с лакомията
Getty Images/Guliver

Упражнения с вертикални движения, като скачането на въже намаляват апетита и помагат да се избягва чувството за глад, съобщи Discovery, позовавайки се на японски учени.

От предишни изследвания е известно, че тренировките намаляват апетита, вероятно благодарение на регулиращи хормони, които се освобождават в храносмилателните пътища. Затова авторите на сегашното проучване са искали да проверят дали разтърсването на червата по време на упражнения, които преместват центъра на масата нагоре-надолу, не променят повече от други нивата на хормони като грелина, освобождаващ се при глад.

Тичането, например, потиска апетита повече от карането на колело, а при скачане на въже тялото се движи повече нагоре-надолу, отколкото при тичане. При скачането на въже има и хоризонтално движение, затова вътрешностите се разместват повече.

За да проверят идеята си, учените са работили с 15 здрави мъже на средна възраст 24 години.

Те са ги карали в различни дни да скачат на въже 30 минути, да карат велоергометър и да почиват. Учените са измервали по време и след тренировката нивата на хормоните на апетита и са питали участниците дали са гладни, дали им се ядат сладки, солени, кисели или мазни харни.

Резултатите показват, че доброволците са чувствали по-малко глад в дните с тренировки. Освен това, по преценка на самите участници, след скачане на въже са усещали по-малко глад, отколкото след каране на велосипед. След тренировките намалявало особено желанието за мазна храна. Когато карали велосипед обаче, по-късно огладнявали.

Нивата на хормоните не били различни след карането на колело и скачането на въже.

Вероятно разликата в чувството за глад се дължи на други механизми. Възможно е причина да е по-голямото покачване на температурата при скачане на въже, цитира БТА.




Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


8 reni angelova 15.04.2013 | 14:36
Аз не съм от лакомите, но това със скачането на въже ми хареса.
7 qnko qnev 15.04.2013 | 14:35
Ако се налага и на въже ще скачам, за да се справя с моят вълчи апетит!
6 Epifani Gancia 15.04.2013 | 14:30
Тези упражнения са супер полезни и за лускулите на корема като цяло, така че не ги подценявайте, но трябва да се внимава със ставите, особено при повечко килограми.
5 склеротик невротиков 15.04.2013 | 13:29
Полезна информация наистина, макар че като цяло спортът оказва досто положително влияние върху апетита особено за боклучива храна.
4 крива вежда 15.04.2013 | 12:39
Скачането на въже се оказа доста по-важно, отколкото си мислихме - трябва да се тича, ако искате да се преборите с този проблем. Лично аз не знам как специално скачането на въже може да помогне с каквото и да било.
3 tiha paranoq 15.04.2013 | 12:31
Аз не страдам от лакомия...хапвам си много пъти и по малко, защото имам проблеми със стомаха и си е противопоказно да се тъпча до неузнаваемост.
2 Камък Врачански 15.04.2013 | 12:20
значи трябва да тренирам
1 капаче калпаче 15.04.2013 | 12:14
Започвам да скачам на въже;)

ТВ програма

Кино

  • Сега Рецепта за култура токшоу с Юрий...
  • 01:35 Туризъм.бг /п/
  • 02:05 Фредерик игрален филм /п/
  • 03:30 По света и у нас /п от 20:00 часа/
  • 04:00 Панорама с Бойко Василев /п/
  • 05:00 Иде нашенската музика /п/
  • 06:00 Златна ряпа тв филм /България,...
  • 07:00 Имало едно време анимационен филм/п/
  • Сега "Щиглецът" - драма (САЩ, 2019 г.),...
  • 03:30 "Животът по действителен случай" -...
  • 05:30 "Дракони: Надпревара до предела" -...
  • 06:00 "Светът на здравето" - здравно...
  • 06:30 "От Италия с любов" - документална...
  • 07:30 "Тази събота и неделя" - уикенд...
  • 11:00 "Богатствата на България" -...
  • 11:30 "Светът на здравето" - здравно...
  • 02:00 "Monster Hunter: Филмът" - с уч. на...
  • 03:50 "Соник: Филмът 2" - с уч. на Джеймс...
  • 06:00 "Иконостас"
  • 06:30 "Кобра 11: Обади се!" - сериал,...
  • 07:30 "Събуди се" - предаване
  • 11:00 "Съдебен спор" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Коледно вдъхновение" - с уч. на...
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.